Perigoso para a pele e o coração: Exercícios no calor: esses erros que você definitivamente deve evitar

O sol está escaldante, o termômetro está subindo – e muitas pessoas ainda correm no parque, de bicicleta ou na água. O exercício continua importante, mesmo no verão. Mas quem se exercita no calor e sob exposição aos raios UV precisa estar ciente: a combinação de altas temperaturas e radiação forte pode rapidamente se tornar um risco à saúde. Isso se aplica à sua pele, circulação e desempenho – muito antes de você superaquecer ou notar uma queimadura solar.

A radiação UV é mais intensa na Europa Central entre 11h e 16h, atingindo até 85% de seus níveis máximos diários. Mesmo na sombra, uma parcela significativa da radiação UV dispersa ainda atinge a pele. Quem se exercita nesse período está exposto a um alto risco — e isso se aplica não apenas a queimaduras solares , mas também a uma série de consequências a longo prazo, explicou o Prof. Dr. Swen Malte John, da Universidade de Osnabrück, no 16º Congresso Zeulenroda de Ortopedia e Ortopedia Esportiva (ZKOS).