A partir desses centímetros a circunferência abdominal passa a ser um risco

Se a sua cintura tem dificuldade para fechar, não se trata apenas de um problema estético. Uma circunferência abdominal grande é considerada um sério sinal de alerta para o seu coração, metabolismo e expectativa de vida. Mas em que ponto exatamente isso é considerado um problema médico?

Denise Bianchini é especialista certificada em saúde e nutrição, especializada em homens com mais de 40 anos. Seu "Método de 10 Minutos" promove a perda de peso sustentável sem o estresse das dietas. Ela faz parte do nosso Círculo de ESPECIALISTAS . O conteúdo representa sua perspectiva pessoal, baseada em sua experiência individual.

A circunferência da cintura é um indicador precoce frequentemente subestimado de doenças graves: a gordura abdominal interna, também chamada de gordura visceral, atua no corpo como um órgão ativo. Ela pode desencadear processos inflamatórios, influenciar a pressão arterial e impactar o açúcar no sangue e o metabolismo lipídico. Isso aumenta comprovadamente o risco de ataque cardíaco , diabetes tipo 2 e até mesmo certos tipos de câncer.

Essa gordura interna libera substâncias inflamatórias, que sobrecarregam o corpo a longo prazo. Isso não só aumenta o risco de desenvolver um distúrbio metabólico a longo prazo, como também a probabilidade de um evento cardiovascular súbito . Essa é uma das razões pelas quais os médicos estão convencidos de que o aumento da cintura não é apenas uma questão estética.

Segundo associações médicas, um risco relevante à saúde para os homens europeus começa com uma circunferência da cintura de 94 centímetros. A partir de 102 centímetros, os especialistas consideram que esse risco aumenta significativamente. Para as mulheres, os mesmos limites são fixados em 80 e 88 centímetros. Numerosos estudos demonstraram que esse método de medição é considerado mais confiável do que o índice de massa corporal, pois revela a gordura visceral verdadeiramente perigosa.

Para obter uma medida precisa, a fita métrica deve ser colocada frouxamente ao redor da cintura, na altura do umbigo. O horário ideal para medir é pela manhã, antes do café da manhã e após expirar. Se a medida estiver acima desses limites, o risco de problemas de saúde aumenta significativamente. Não se trata apenas de alguns quilos a mais: a circunferência da cintura é mais do que apenas um número — é um sinal de alerta médico.

Este artigo é do Círculo de ESPECIALISTAS – uma rede de especialistas selecionados com conhecimento profundo e muitos anos de experiência. O conteúdo é baseado em avaliações individuais e está alinhado com o estado atual da ciência e da prática.