Psikoloji aşırı hassas insanlar hakkında ne diyor?

Bazı insanlar günlük durumlara karşı aşırı bir duyarlılıkla yaşarlar . Ancak psikolojiye göre bu bir sorun değildir ve karşılaştıkları mücadele, içe atıfların (varsayılan inançlar) yayılması ve bu kişilik özelliği hakkındaki cehaletle daha çok ilgilidir.

Yüksek Hassasiyetli Kişiler (HSP), dünya nüfusunun yaklaşık %15-20'sini temsil etmektedir. Ancak niteliği çoğu zaman yeterince anlaşılmaz veya hatta hafife alınır. Yüksek hassasiyet bir bozukluk değil, duygusal, duyusal ve çevresel uyaranlara karşı artan duyarlılığı içeren bir kişilik özelliğidir.

Kaçırmayın: Guadalajara'da yağmurlu bir cumartesi; bu saatlerde yağmur bekleniyor

Bu özellik büyük bir içsel zenginliğin kaynağı olabilir, ancak aynı zamanda iç gözlem ve empatiden çok sertlik ve hızın değer gördüğü bir dünyada önemli zorluklar da getirebilir .

Webpsicologos'a göre, Yüksek duyarlı insanlar dünyayı daha yoğun ve derin bir şekilde deneyimleme eğilimindedirler. Onlar, Kendilerinin ve başkalarının duygularını daha güçlü hissederler , çevrelerindeki ince ayrıntıları algılayabilir ve bilgileri çoğu insandan daha derinlemesine işleyebilirler . Bu hassasiyet düzeyi kendini birçok şekilde gösterebilir: Bir sanat eserinden veya filmden kolayca etkilenmekten, bir sohbet veya sosyal ortamdaki duygusal nüansları fark etme yeteneğine kadar .

İnceleme: Taksi şoförü yaşlıları 9.000 pesoluk yolculukla dolandırdı ve yakalandı

Kendinizi son derece hassas bir insan olarak tanımlıyorsanız, bu özelliğinizi daha iyi yönetmek ve daha dengeli bir hayat yaşamak için atabileceğiniz birkaç adım var :

• Kendinizi eğitin : Bu özellik ve özellikleri hakkında güvenilir kaynaklardan yararlanarak detaylı bilgi edinin. Kafanızı karıştırabilecek birçok yanlış bilgi mevcut.
• Öz farkındalık : Kendinizi tanımayı öğrenin, yüksek hassasiyetin günlük hayatınızı nasıl etkilediğini belirleyin ve güçlü yönlerinizi keşfedin.
• Duygularınızı yönetin : Duygularınızı anlamak ve kabul etmek çok önemlidir. Tüm duyguların bir amacı vardır ve bunları tanımlayıp yönetmeyi öğrenmek çok faydalı olabilir.
• Duyarlılığınızı yönlendirin : Meditasyon, yazma veya kendinizi ifade etmenizi sağlayan herhangi bir sanat formu gibi duygularınızı yönetmenize yardımcı olacak aktiviteler bulun.
• Sınırlarınıza dikkat edin : Hayır demeyi öğrenin ve kendinize zaman ayırın. Enerjinizi yeniden kazanmak için diğer insanlardan daha fazla yalnız zamana ihtiyacınız olacak.
• Huzur ve sükunet bulun : Rahatlamaya ihtiyaç duyduğunuzda, duyusal uyarımın en az olduğu sessiz bir alan bulun. Vücudunuzun kaldırabileceği hıza saygı duymanız önemlidir.
• Sezgilerinizi güçlendirin : Başkalarının gözden kaçırdığı ayrıntıları gözlemleme ve algılama yeteneğinizden yararlanın. Bu, hayatınızın birçok alanında büyük bir avantaj sağlayabilir.
• Ayrıca şu yazıya da göz atın : Bipolar bozukluğunuz olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Soru: Meksika eyaletleri bugün, Cumartesi günü şiddetli yağışlara hazırlanıyor

Son derece hassas insanlar, doğru bir şekilde anlaşılıp yönetildiğinde büyük bir kişisel ve sosyal güç kaynağı olabilecek benzersiz bir özelliğe sahiptir . Empati, tefekkür ve duygusal bağın öneminin sıklıkla küçümsendiği bir dünyada, hassas kişiler olumlu değişimin temsilcileri olma potansiyeline sahiptir. Hassasiyetlerini kabul etmeyi ve kutlamayı öğrenerek, her zamankinden daha fazla anlayışa ve insanlığa ihtiyaç duyan bir dünyaya benzersiz bakış açılarıyla katkıda bulunarak dolu dolu ve özgün bir hayat yaşayabilirler.

SUN'dan gelen bilgilerle

* * * Haberlerden haberdar olmak için WhatsApp kanalımıza katılın * * *

Açık Erişim