Nayra, pielęgniarka: „Jeśli wstaniesz i zjesz bez umycia zębów, połykasz bakterie i toksyny”.

To nawyk w naszej porannej rutynie. Wypicie kawy lub zjedzenie czegoś zaraz po otwarciu oczu to powszechna czynność każdego poranka . Wielu robi to jeszcze przed mówieniem, jakby organizm potrzebował tego do pobudzenia mózgu po godzinach snu. Jednakże ten dobrze ugruntowany i społecznie znormalizowany poranny zwyczaj jest często kultywowany z pominięciem kluczowego kroku dla ogólnego dobrego samopoczucia.

Jedzenie śniadania bez umycia ust wydaje się niewinnym gestem, ale to, co dzieje się podczas snu, sprawia, że ​​jest zupełnie inaczej. Jak twierdzi pielęgniarka Nayra Gómez , w nocy produkcja śliny naturalnie spada, dzięki czemu jama ustna staje się idealnym środowiskiem do namnażania się bakterii i toksyn .

„Jeśli budzisz się i jesz bez mycia zębów, połykasz bakterie, toksyny i związki zapalne, które gromadziły się przez noc. Wszystko to trafia bezpośrednio do żołądka i jelit i może zaburzyć mikrobiotę i zwiększyć stan zapalny w całym ciele (trądzik, wzdęcia brzucha, mgła mózgowa, zmęczenie)” – mówi Gómez.

Przyjmij nawyk płukania ust olejem

Z tego powodu stwierdza, że ​​„ pierwszy gest przeciwzapalny dnia zaczyna się w ustach ” i chociaż może się to wydawać nieistotnym szczegółem, „ ma on ogromny wpływ na zdrowie układu trawiennego i stany zapalne ”. Zaniechanie mycia zębów przed śniadaniem ma skutki wykraczające poza higienę jamy ustnej. Jak ostrzega ta pielęgniarka zajmująca się integracją, konsekwencje są jasne: „ Zmieniona mikrobiota , dysbioza jelitowa, większe obciążenie toksyczne dla wątroby i tak… więcej cichego przewlekłego stanu zapalnego ”.

Wszystko zaczyna się w jamie ustnej, dlatego zaleca ona wprowadzenie prostego, ale skutecznego nawyku, jakim jest płukanie ust olejem , czyli tradycyjnej techniki polegającej na płukaniu ust dwoma naturalnymi olejami . Jak wyjaśnia, ta starożytna praktyka pomaga zmniejszyć ilość toksyn gromadzących się w nocy. „ Olej kokosowy ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze , natomiast oregano ma silne właściwości przeciwzapalne i przeciwgrzybicze” – dodaje. „Razem działają jak doskonały zespół, redukując toksyczne obciążenie jamy ustnej i zapobiegając proliferacji patogenów, które mogą wpływać na mikrobiotę jelitową” – podsumowuje. Mały gest, którego korzyści wykraczają poza usta.