Wat u in het weekend doet, kan een nieuwe slaapstoornis veroorzaken

De combinatie van laat opblijven, alcohol drinken en roken in het weekend kan meer veroorzaken dan alleen een vreselijke hoofdpijn op maandagochtend. Het zou een nieuw ontdekte slaapstoornis kunnen veroorzaken die bekendstaat als sociale apneu , waarschuwen onderzoekers van Flinders University.

De internationale studie, gepubliceerd in het American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, presenteert sociale apneu als een nieuwe trend in de slaapgeneeskunde en verwijst naar de toename van de ernst van obstructief slaapapneu (OSA) in het weekend, veroorzaakt door onregelmatige slaapgewoonten en -patronen.

Het onderzoek, waarbij gegevens van meer dan 70.000 mensen wereldwijd werden geanalyseerd, toonde een consistente en significante toename van de ernst van OSA in het weekend. Experts van het FHMRI Sleep Health Center bedachten de term 'sociale apneu' om dit fenomeen te beschrijven.

" Slaapapneu is al een groot probleem voor de volksgezondheid , maar onze bevindingen suggereren dat de werkelijke impact ervan mogelijk wordt onderschat. De meeste klinische diagnostische tests worden op één avond uitgevoerd, meestal doordeweeks, om het weekendeffect dat we nu sociale apneu noemen te vermijden", aldus hoofdauteur en onderzoeker Lucía Pinilla, PhD, van FHMRI Sleep Health.

Dr. Pinilla legt uit dat deze toename van slaapgerelateerde ademhalingsstoornissen tijdens het weekend het risico op ernstige gezondheidsproblemen, zoals hartziekten, depressie , dementie, extreme vermoeidheid en verkeers- en andere ongelukken, kan vergroten.

Uit het onderzoek bleek dat deelnemers 18% meer kans hadden op matige tot ernstige OSA in het weekend (zaterdag) dan doordeweeks (woensdag).

Veranderingen in slaapschema's, zoals langer opblijven of uitslapen , verergerden slaapapneu. 45 minuten of meer extra slapen in het weekend verhoogde het risico op ernstigere slaapapneu met 47%. Mannen hadden ook 21% meer kans op slaapapneu, vergeleken met een toename van 9% bij vrouwen.

Jongere volwassenen (jonger dan 60) liepen in het weekend een 24% hoger risico, vergeleken met 7% voor mensen van 60 jaar en ouder.

Professor Danny Eckert, directeur Slaapgezondheid bij de FHMRI en hoofdauteur van het artikel, merkt op dat dit het eerste bewijs is dat de ernst van OSA in het weekend toeneemt. "We weten nog niet precies waarom, maar alcoholgebruik, lichtere slaap en minder consistent gebruik van OSA-therapieën spelen waarschijnlijk een rol", voegt hij eraan toe.

Dr. Bastien Lechat, hoofdauteur van een afzonderlijk artikel dat onlangs is gepubliceerd in het prestigieuze tijdschrift Nature's Communications Medicine, suggereert dat vergelijkbare mechanismen de seizoensgebonden variatie in de ernst van slaapapneu kunnen beïnvloeden. " Obstructief slaapapneu verergert meestal in de zomer en winter , met een toename van 8% tot 19% in ernst ten opzichte van de lente en herfst", aldus Dr. Lechat.

Deze seizoensgebonden toename wordt deels verklaard door hogere temperaturen, die de slaap verstoren en leiden tot lichtere slaapfasen, wat geassocieerd wordt met ernstigere OSA. In de winter verlengt langer slapen en later wakker worden de REM-slaap, wat ook verband houdt met een hogere frequentie van slaapapneu-episodes.

Professor Eckert zegt dat deze bevindingen aansluiten bij het concept van 'sociale apneu' en de noodzaak benadrukken van slaapbeoordelingen over meerdere nachten en meer gepersonaliseerde benaderingen voor diagnose en behandeling. "Als je afgaat op een slaaponderzoek van één nacht, kun je belangrijke variaties missen, wat leidt tot onderdiagnose of verkeerde classificatie van de ernst van OSA", zegt hij.

Om sociale apneu te bestrijden, raadt professor Eckert aan een regelmatig slaapritme aan te houden. "Probeer doordeweeks en in het weekend hetzelfde slaapschema aan te houden en zorg ervoor dat je de aanbevolen 7 tot 9 uur slaap per nacht krijgt", zegt hij.

OSA is een veelvoorkomende slaapstoornis die wereldwijd ongeveer een miljard mensen treft. Het is het gevolg van herhaaldelijke luchtwegvernauwing tijdens de slaap en verhoogt, indien onbehandeld, het risico op hartaandoeningen, diabetes, cognitieve achteruitgang, depressie en zelfs overlijden.