De medicinale specerij die collageen produceert en knie- en gewrichtspijn verzacht

Een populair kruid in de mediterrane keuken heeft grote voordelen voor gewrichten , maar we gebruiken het te weinig. Het is niet zomaar een culinaire smaakmaker, maar een ingrediënt met therapeutische potentie dat gewrichtspijn kan verlichten, de collageenproductie kan bevorderen en kniepijn veroorzaakt door artrose kan verzachten.

De plant in kwestie is oregano , een traditionele specerij waarvan de toepassingen verder gaan dan alleen smaak. Onderzoekers van de Universiteit van Bonn en de Zwitserse Technische Hogeschool in Zürich hebben een molecuul genaamd bèta-caryofylline geïdentificeerd, dat ontstekingen tot wel 70% kan verminderen – een effect dat vooral relevant is voor mensen die last hebben van aanhoudende pijn in hun knieën en andere gewrichten. Bovendien heeft een onderzoek van de Universiteit van Illinois de effectiviteit bevestigd van oregano-olie, aangebracht op de huid of regelmatig ingenomen, dankzij de natuurlijke ontstekingsremmende werking.

Een natuurlijke bondgenoot voor kraakbeen

Oregano is ook betrokken bij de productie van collageen , een eiwit dat essentieel is voor het behoud van de integriteit van kraakbeen, dat verantwoordelijk is voor de bescherming en demping van de gewrichten. Met het ouder worden neemt de collageenaanmaak af, wat gewrichtsslijtage bevordert. Het opnemen van deze specerij in uw voeding kan daarom de weefselregeneratie bevorderen en de achteruitgang door ziekten zoals artrose helpen vertragen. Volgens de Spaanse Vereniging voor Reumatologie treft dit bijna 7 miljoen mensen in Spanje.

Naast zijn ontstekingsremmende en regeneratieve eigenschappen heeft oregano een krachtige antimicrobiële werking. Onderzoek van de Universiteit van Illinois heeft de effectiviteit ervan tegen bacteriën zoals Salmonella en Escherichia coli bevestigd, wat de waarde ervan als voedingssupplement onderstreept. Oregano kan vers, gedroogd, als infusie of als etherische olie worden geconsumeerd, altijd onder professioneel toezicht.

Oregano-infusie, stap voor stap

Om een ​​ontstekingsremmende oregano-infusie te bereiden, kookt u simpelweg een kopje water, voegt u er een theelepel gedroogde oreganoblaadjes aan toe, dekt u het af en laat u het 10 minuten trekken alvorens het te zeven. Het wordt aanbevolen om één kopje per dag te drinken, bij voorkeur na de maaltijd. Langdurig gebruik of hoge doses kunnen echter spijsverteringsproblemen veroorzaken of de werking van bepaalde medicijnen beïnvloeden. Daarom is het essentieel om een ​​arts te raadplegen voordat u met een natuurlijke behandeling begint, met name voor mensen met een chronische ziekte of zwangere vrouwen.

Hoewel het geen vervanging is voor een medische behandeling , kan het een aanvulling vormen op een evenwichtig dieet en uitwendig gebruik ervan een extra optie vormen voor mensen die op zoek zijn naar natuurlijke alternatieven die bijdragen aan de verzorging van hun gewrichten, vooral in periodes zoals de zomer, wanneer het lichaam meer regeneratieondersteuning nodig heeft.