9 consigli essenziali per proteggere la flora vaginale ed evitare infezioni

La flora vaginale è composta da milioni di microrganismi che vivono in equilibrio per difendere la vagina, la vulva e organi come l'utero, le tube di Falloppio e persino la vescica. Questo delicato sistema di protezione naturale impedisce la proliferazione di agenti infettivi in ​​queste aree.

L'arma principale di queste "truppe" microscopiche è l'acidità: un ambiente vaginale con un pH acido rende difficile la sopravvivenza degli invasori indesiderati. Chi mantiene questo ambiente acido sono i bacilli di Döderlein, batteri benefici che vivono nelle pareti vaginali e trasformano il glucosio in acido lattico, mantenendo l'equilibrio necessario per la salute intima.

Questo sistema, tuttavia, è sensibile a diversi fattori. I cambiamenti ormonali del ciclo mestruale, l'uso di antibiotici o contraccettivi, i rapporti sessuali e persino la gravidanza possono destabilizzare la flora vaginale. "Una flora vaginale normale presenta diversi tipi di microrganismi, tra cui batteri e funghi, che di solito vivono in armonia, garantendone la salute", spiega la ginecologa e ostetrica Renata Lamego, dell'Ospedale Israelita Albert Einstein.

In generale, il corpo stesso è responsabile del ripristino di questo equilibrio. Tuttavia, in presenza di malattie che colpiscono il sistema immunitario – come lupus, diabete e insufficienza renale – questa autoregolazione può venir meno, dando origine a una condizione chiamata disbiosi.

Quando lo squilibrio porta problemi

La disbiosi vaginale può causare sintomi fastidiosi e, nei casi più gravi, può compromettere la fertilità e persino causare aborto spontaneo. Bruciore, prurito e cambiamenti di odore sono alcuni dei segnali d'allarme.

Un altro indicatore importante è un cambiamento nel tipo di secrezione vaginale, che deve essere evidente. "Se si notano cambiamenti nel colore, che può diventare grigiastro o verdastro, ad esempio; nell'odore, che tende a diventare sgradevole; e nella consistenza, che può diventare più frizzante; questi sono segni di perdite ed è importante fissare un appuntamento con un medico affinché possa valutare la situazione", avverte il ginecologo e ostetrico Luiz Brito, professore presso la Facoltà di Medicina dell'Università Statale di Campinas (Unicamp), nell'entroterra di San Paolo.

Prendersi cura della propria flora vaginale significa prendersi cura di un sistema essenziale per la salute di ogni donna. Pertanto, riconoscere i segnali di squilibrio e adottare sane abitudini è il modo migliore per evitare infezioni e garantire il benessere in ogni fase della vita. Di seguito, ecco alcuni consigli pratici che puoi mettere in pratica fin da subito.

1. Scegli biancheria intima di cotone. Il tipo di biancheria intima che scegli influenza direttamente la ventilazione della zona genitale. I tessuti sintetici rendono difficile la sudorazione, creando un ambiente umido e caldo che favorisce la proliferazione di microrganismi.

Si consiglia di optare per slip in 100% cotone, non solo quelli con la fodera in cotone. Di notte, dormire senza biancheria intima può essere utile anche per mantenere la zona più ventilata.

2. Non usare i salvaslip. Sebbene siano popolari, i salvaslip non sono raccomandati per un uso continuativo. Soffocano la vagina e mantengono la zona a contatto costante con le secrezioni, squilibrando la flora batterica locale e favorendo la comparsa di perdite. "Più la vagina viene soffocata da questo tipo di assorbente, maggiore è la proliferazione di microrganismi, con un conseguente aumento del rischio di perdite", avverte Renata Lamego.

Secondo lei, l'uso di questi articoli crea un circolo vizioso: "più li usi, più secrezioni produci e più desideri usarli", spiega. Nei periodi di maggiore secrezione vaginale, si consiglia di portare con sé un paio di mutandine di ricambio e di cambiarle durante il giorno, se necessario.

3. Evita tessuti sintetici e indumenti attillati. Abiti molto attillati in tessuti sintetici o spessi, come i jeans, ostacolano la traspirazione della zona genitale, creando un ambiente caldo e umido che favorisce la proliferazione di microrganismi.

Per preservare la salute delle parti intime, si consiglia di alternare l'uso dei pantaloni con capi più leggeri e traspiranti, come gonne e vestiti.

4. Pulisciti bene dopo aver defecato. Il modo corretto per pulire le parti intime dopo aver defecato è passare la carta igienica da davanti a dietro. Questo impedisce che residui fecali e batteri della zona anale entrino in contatto con la vagina e causino infezioni.

Se possibile, lavare la zona interessata in seguito per garantire una pulizia accurata. Le salviette umidificate (senza alcol o profumo) possono essere utili anche fuori casa, favorendo una pulizia più accurata.

5. Cambia gli assorbenti frequentemente . Durante il ciclo, dovresti cambiare gli assorbenti al massimo ogni quattro ore, soprattutto gli assorbenti interni. Questo impedisce che l'ambiente diventi eccessivamente umido, favorendo la proliferazione di agenti nocivi.

Inoltre, il sangue ha un pH diverso da quello dell'ambiente vaginale e il contatto prolungato con le mucose può causare irritazione. Si raccomanda inoltre di evitare assorbenti profumati, le cui sostanze chimiche possono sensibilizzare la zona intima e aumentare il rischio di allergie.

6. Scegli saponi delicati e neutri. L'igiene intima dovrebbe essere effettuata con prodotti delicati, senza profumi o coloranti eccessivi. I saponi intimi, pur essendo formulati per questa zona, possono avere effetti diversi su ogni persona: mentre alcune donne si adattano bene, altre segnalano una maggiore sensibilità. L'ideale è osservare come reagisce il proprio corpo ed evitare di esagerare. In caso di dubbio, sappi che meno è meglio.

7. Lavare correttamente la biancheria intima . La cura della biancheria intima inizia dal lavaggio. Idealmente, si consiglia di lavare la biancheria intima con un sapone delicato ed evitare l'uso di ammorbidenti e prodotti profumati, che possono causare allergie o irritazioni.

Dopo il lavaggio, è consigliabile lasciare asciugare le mutandine al sole o in un luogo ben ventilato. La stiratura con il ferro caldo aiuta a eliminare eventuali microrganismi.

8. Prestare attenzione durante la rasatura. Sebbene la depilazione intima non rappresenti di per sé un rischio diretto, una rimozione totale o eccessiva dei peli può indebolire la barriera protettiva naturale del corpo. Questa pratica facilita l'ingresso di microrganismi che possono causare infezioni. Pertanto, è essenziale scegliere luoghi affidabili e assicurarsi che vengano utilizzati materiali monouso e sterilizzati.

9. Le lavande vaginali possono essere dannose. Nonostante l'idea di "igiene extra", l'uso di una lavanda vaginale può causare più danni che benefici. Questo tipo di lavaggio altera il pH vaginale ed elimina i microrganismi benefici, essenziali per il mantenimento di una flora batterica equilibrata.

Nel caso non lo sapessi, la vagina ha meccanismi autopulenti. Pertanto, l'igiene esterna, con acqua e sapone delicato, è sufficiente per mantenere la zona sana.

Fonte: Agenzia Einstein

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