Los expertos advierten: ¡La falta de sueño es tan dañina como la obesidad!

La falta de sueño tiene efectos graves sobre el sistema inmunológico. Un nuevo estudio ha descubierto que una sola noche de privación de sueño puede hacer que las células inmunes sean más similares a las de las personas obesas.

LA FALTA DE SUEÑO DEBILITA EL SISTEMA INMUNITARIO

Según una investigación realizada en Kuwait, pasar 24 horas sin dormir puede alterar las células inmunes de individuos jóvenes, sanos y delgados. Este cambio es similar a las respuestas del sistema inmune en personas obesas. Los expertos enfatizan que los adultos deberían dormir al menos entre siete y nueve horas cada noche. Si bien la falta de sueño se asocia con enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas, también puede provocar infecciones crónicas en el organismo.

Incluso una noche sin dormir puede tener efectos sobre la obesidad

Fatema Al-Rashed y su equipo del Instituto de Diabetes Dasman estudiaron los efectos del sueño en el sistema inmunológico. En el estudio se analizaron los patrones de sueño de 237 adultos sanos y se examinaron muestras de sangre. Los resultados revelaron que los individuos obesos tenían peor calidad de sueño y sus sistemas inmunes mostraban signos de infección crónica.

Un resultado más sorprendente fue que después de 24 horas de privación de sueño, las células inmunes de los cinco individuos delgados que participaron en el estudio se volvieron similares a las de los individuos obesos. Según una investigación publicada en el Journal of Immunology, incluso la falta de sueño a corto plazo puede provocar cambios en el sistema inmunológico similares a la obesidad.

LOS PATRONES DE SUEÑO SON FUNDAMENTALES PARA LA SALUD

Los investigadores quieren examinar más a fondo los efectos a largo plazo de la falta de sueño en las células inmunes. También se investigará si los hábitos de sueño saludables y los cambios de comportamiento pueden revertir estos efectos negativos.

Prestar atención a la calidad del sueño es de gran importancia no sólo para descansar, sino también para mantener fuerte el sistema inmunológico y protegerse contra enfermedades crónicas.