Peligroso para la piel y el corazón: Hacer ejercicio en el calor: estos errores que definitivamente debes evitar

El sol brilla, el termómetro sube, y mucha gente sigue corriendo en el parque, en bicicleta o en el agua. Hacer ejercicio sigue siendo importante, incluso en verano. Pero cualquiera que haga ejercicio en condiciones de calor y exposición a rayos UV debe ser consciente: la combinación de altas temperaturas y radiación intensa puede convertirse rápidamente en un riesgo para la salud. Esto afecta a la piel, la circulación y el rendimiento, mucho antes de que se sobrecaliente o note una quemadura solar.

La radiación UV es más intensa en Europa Central entre las 11:00 y las 16:00, alcanzando hasta el 85 % de sus niveles máximos diarios. Incluso a la sombra, una parte significativa de la radiación UV dispersa llega a la piel. Quienes hacen ejercicio durante este horario están expuestos a un alto riesgo, no solo a las quemaduras solares , sino también a una amplia gama de consecuencias a largo plazo, explicó el Prof. Dr. Swen Malte John, de la Universidad de Osnabrück, en el XVI Congreso Zeulenroda de Ortopedia y Ortopedia Deportiva (ZKOS).