Kilo vermek için koşmak mı, yürümek mi daha iyi?

Ayrıca yaz mevsimi ve fiziksel uygunluk göz önünde bulundurulduğunda, diyete ek olarak uygulanabilecek çeşitli fiziksel aktiviteler vardır. Koşu veya yürüyüş kesinlikle faydalıdır ancak hangisinin daha uygun olduğunu anlamak da gerekir. Burada hangisini seçeceğinizi ve bunların size hızlı bir şekilde elde etmenizi sağladığı faydaları anlamaya çalışıyoruz.

Kilo vermek için koşu veya yürüyüş

Kilo verme söz konusu olduğunda, diyete ek olarak yaptığınız fiziksel aktiviteyi de göz önünde bulundurmanız gerekir. Hangisini seçeceğinizi asla bilemezsiniz, ancak koşmak veya yürümek kilo vermek için kesinlikle en iyisidir. İkisinden hangisinin en iyi olduğunu ve kaç kilo verebileceğinizi anlamanız gerekir.

Koşu veya yürüyüş, fazla kiloları verme amacına kesinlikle uygun aktivitelerdir, çünkü bir dizi fayda sağlarlar. Bu tür bir aktivite, o zaman, kişinin kendi zamanına göre bağımsız olarak da gerçekleştirilir. İkisi de ortak noktaları olan ancak birbirinin yerine geçemeyen aktivitelerdir, bu yüzden hangisini uygulayacağınızı bilmek önemlidir.

Koşu veya yürüyüş olsun hangisini yapacağınız önemli değil çünkü bu iki aktivite de kilo vermenizi ve aynı zamanda metabolizmanızı hızlandırarak daha fazla kalori ve fazla yağ yakmanızı sağlar. Bu konuda çelişkili görüşler var ancak hangisinin en uygun aktivite olduğunu anlamak yardımcı olur.

Kilo vermek için koşmak veya yürümek: strateji

Kilo vermek için koşmanın mı yoksa yürümenin mi daha iyi olduğunu anlamak büyük ölçüde enerji harcamasına bağlıdır çünkü koşmak tüm vücudu içerdiği için daha fazla çaba gerektirir ve tam da bu nedenle yakılan kalorilerde ve yapılması gerekenlerde artış olur. Bir antrenmanla başlayıp kademeli olarak ilerlemek vücut için kesinlikle faydalıdır.

Yürümek, zaman sınırlaması olmadan herkesin yapabileceği bir aktivitedir. Yaşlılardan eklem sorunları olanlara kadar herkes için kesinlikle en uygun aktivitedir. Kilo vermek için, kalp atış hızınızın maksimum kalp atış hızınızın %60 ila %70'i arasında olması gereken bir kalp atış hızıyla en az bir saat hızlı yürümeniz gerekir.

Sadece bu şekilde fazla yağ yakılabilir ve böylece diyetin amaçları için önemli sonuçlar elde edilebilir. Bu nedenle koşu ve yürüyüş arasında büyük farklar veya sınırlar olmadığını söylemek yerinde olur. Her ikisi de kilo vermek ve kilo verme aşamasını desteklemek için en uygun aktiviteler olarak kabul edilir. Şüphe durumunda her zaman sektördeki bir uzmana başvurmak daha iyidir.

Bunlar maksimum kalori yakmanızı sağlayan aktivitelerdir ancak çoğu egzersizin yoğunluğuna bağlıdır. Koşu veya yürüyüşü dönüşümlü olarak yapabilirsiniz. Yürüyüşle başlayıp eve giderken koşuyla bitirebilir veya tam tersini yapabilirsiniz.

Kilo vermek için koşu veya yürüyüş: takviye

Diyet ve kalori yakmak ve dolayısıyla kilo vermek için koşma veya yürüme aktivitesi amacıyla, tabletlerde satışta olan İtalyan kökenli Spirulina Ultra gibi iyi bir takviyeyi birleştirmek de tavsiye edilir. Fazla kalorileri yakmak, kilo vermek için metabolizmayı uyarmak ve aynı zamanda boşaltmak isteyenler için özel olarak belirtilen bir formül. Kompleks olarak üretilen, İtalyan kökenli bir takviye, birçok beslenme uzmanı tarafından etkinliği nedeniyle özellikle önerilmektedir. Tüketiciler de Sağlık Bakanlığı tarafından belirtildiği için bunu almaktadır.

Bu takviye daha sonra daha iyi sonuçlar elde etmenizi sağlayan doğal elementlere dayanmaktadır. Fazla yağla savaşan spirulina ve daha fazla tokluk hissine katkıda bulunan karbonhidrat ve lipit metabolizmasını uyaran gymnema gibi bileşenler vücudun zayıf kalmasına yardımcı olur.

Daha fazlasını öğrenmek isteyenler buraya veya aşağıdaki görsele tıklayabilirler.

Günde 2 tablete kadar yeterlidir, öğle ve akşam yemeklerinden önce bir bardak su ile alınmalıdır.

Siparişe gelince, tüketicinin tek yapması gereken, fiziksel mağazalarda veya çevrimiçi olarak bulunmayan bir ürün olduğu için resmi web sitesine bağlamaktır. Tüketici daha sonra, teslimatta nakit, paypal veya kredi kartıyla ödeme ile 49,99 €' ya 4 paketlik bir promosyon için formdaki bilgileri girer.