Sağlık. Soğuk algınlığına karşı uçucu yağlar: Etkili mi ve her şeyden önemlisi güvenli mi?

Uçucu yağ, bazı bitkiler tarafından üretilen uçucu ve hoş kokulu bir maddedir. Çoğunlukla aromatik bitkilerin (yaprak, çiçek, kabuk, tohum, sap vb.) buhar damıtılmasıyla sıvı halde elde edilir.

Uçucu yağlar "doğal" ilaçlar olarak bilinse de uzmanlar dikkatli olunması gerektiğini vurguluyor. Ekonomi Bakanlığı ise, " Rastgele bir uçucu yağ seçilmemeli ve kullanım talimatlarına dikkat edilmelidir " uyarısında bulunuyor.

Aslında, uçucu yağların doğal olduğu, canlandırıcı, rahatlatıcı ve diğer özelliklere sahip olduğu söylense de, aslında kullanım önlemlerine uyulmadığı takdirde zararlı olabilecek oldukça yoğun kimyasal bileşiklerdir .

Okaliptüs ve nane: iki güvenilir seçenek

Piyasada bulunan çok sayıda uçucu yağ arasında, soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmede özellikle ikisi öne çıkıyor: okaliptüs ve nane.

Okaliptüs radiata yağının özellikle soğuk algınlığına karşı etkili olmasını sağlayan birçok özelliği vardır:

• Balgam söktürücü etkisi vardır: Salgıların atılmasını kolaylaştırarak iyileşmeyi hızlandırır ve gün boyu süren burun akıntısının verdiği rahatsızlığı önler.
• Burun açıcı özelliği: Vazokonstriktör etkisi sayesinde burun tıkanıklığı hissini anında azaltır.
• Anti-inflamatuar etki: Burun mukozasındaki iltihabı lokal olarak hedef alarak konforu önemli ölçüde artırır.

Nane ise tıkalı burun kanallarını açmaya yardımcı olan bir bileşik olan mentol içerir. Kendine özgü ferahlığı, sinüslerde anında rahatlama hissi sağlar.

Cleveland Clinic'in (ABD) internet sitesinde, koruyucu hekimlik uzmanı Dr. Jessica Ruff, tarçın, biberiye veya bergamot gibi " insanlar üzerinde yeterince araştırılmamış" diğer uçucu yağların öksürüğe karşı kullanılmamasını tavsiye ediyor.

Potansiyel faydalarına rağmen, uçucu yağlar herkes için uygun değildir. Küçük çocuklar (örneğin solunum yolu problemleri geliştirebilirler) veya hamile ya da emziren kadınlar gibi belirli gruplar kesinlikle uçucu yağlardan kaçınmalıdır.

Kullanım önlemleri

Soğuk algınlığına karşı uçucu yağların kullanımının iki temel yolu vardır:

• Cilde uygulama : Cilt tahrişini önlemek için uçucu yağınızı genellikle bitkisel bir yağ (genellikle Hindistan cevizi yağı) ile seyreltmeniz önerilir.
• Soluma : Bir difüzöre birkaç damla esansiyel yağ ekleyin. Difüzörler, ince esansiyel yağ moleküllerini buhar halinde havaya dağıtarak kokuyu içinize çekmenizi sağlar. Ayrıca, esansiyel yağları bir tencere kaynar suya da ekleyebilirsiniz.

Not : Aromaterapiyi hafife almayın. Daha etkili olması ve herhangi bir sağlık riskinden kaçınmak için, ürün seçimi ve uygun dozaj konusunda eczacınıza danışın.