Здоровый образ жизни может предотвратить снижение когнитивных способностей у пожилых людей.

Пожилые люди, изменив свой образ жизни, могут предотвратить или замедлить снижение когнитивных функций. Это подтверждает исследование, проведённое в США и опубликованное 28 июля в журнале JAMA . «Это одна из последних статей, подтверждающих влияние здорового образа жизни на здоровье мозга», — комментирует невролог Иван Окамото из больницы Эйнштейна в Израиле.

Авторы пришли к такому выводу после двух лет наблюдения за более чем 2000 пожилых людей в возрасте от 60 до 79 лет, все из которых имели высокий риск развития деменции. Все они вели малоподвижный образ жизни, питались нездорово, имели семейный анамнез потери памяти и имели риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы сравнить влияние изменений образа жизни, исследователи разделили добровольцев на две группы. Одна группа прошла структурированное вмешательство с тщательным наблюдением, регулярными встречами, поддержкой и конкретными целями. Эти пожилые люди получили подробный план физической активности с целями аэробных и силовых тренировок, а также рекомендации по питанию, сочетающие средиземноморскую диету с низким содержанием соли, интеллектуальную активность и регулярные медицинские осмотры .

Другой группе просто подсказали, как самостоятельно вносить здоровые изменения, включая диету и физические упражнения, но без мониторинга и постановки целей. В конечном итоге, у обеих групп наблюдалось снижение риска когнитивных нарушений, но результаты были лучше в группе с более строгим мониторингом.

«В основе этого преимущества лежит развитие когнитивного резерва», — объясняет Окамото. «Раньше считалось, что после 50 лет невозможно минимизировать естественный возрастной упадок сил. Сегодня мы знаем, что поддержание здорового образа жизни, включая физическую активность и правильное питание, а также стимулы, такие как социальные связи, помогает минимизировать этот упадок».

По мнению авторов исследования, результаты показывают, что можно устранить модифицируемые факторы риска когнитивных нарушений с помощью нефармакологических вмешательств, которые можно реализовать легко и эффективно.

Источник: Агентство Эйнштейна

Публикация Здоровый образ жизни может предотвратить снижение когнитивных способностей у пожилых людей впервые появилась на сайте Agência Einstein .