Диета после 60: рекомендации доктора Вальтера Лонго

Быть в форме и соблюдать здоровое питание всегда непросто, но как только вы достигаете определённого порога, это может стать сложнее. Именно поэтому диета доктора Вальтера Лонго после 60 лет может быть лучшим выбором, учитывая её многочисленные преимущества и питательные вещества. Давайте разберёмся, на чём она основана и как ей следовать.

Диета после 60

Доктор Вальтер Лонго считается ведущим экспертом в области питания и диеты, помогающих прожить как можно дольше. Автор многочисленных книг и исследований на эту тему, он считает, что питание может играть решающую роль, и диета после 60 лет – именно такая роль.

По его словам, генетика и образ жизни тесно взаимосвязаны и вместе замедляют процесс старения. Можно прожить до 90 лет и дольше, но два фактора имеют решающее значение: питание и здоровые привычки, которые следует поддерживать на протяжении всей жизни.

Теория доктора Вальтера Лонго основана на том факте, что диета играет важную роль после 60 лет. Фактически, по его мнению, знание того, что и когда есть, влияет на факторы, регулирующие старение, метаболическое здоровье и даже на заболевания, которые могут возникнуть в этот период.

Диета после 60: программа

По словам доктора Лонго, начинать правильно питаться следует уже в 20 лет, и он считает, что никогда не поздно научиться питаться осознанно. Именно поэтому диета после 60 лет настоятельно рекомендуется по ряду причин и с учётом её пользы для организма, особенно в этом возрасте.

На самом деле, в её питании есть ряд ключевых моментов. Прежде всего, рацион должен на 80% состоять из нерафинированных продуктов, то есть сложных углеводов. Также необходимо употреблять достаточное количество зерновых, желательно цельнозерновых, бобовых, орехов и даже оливкового масла первого отжима.

В диете после 60 лет фрукты следует употреблять в умеренных количествах и с достаточным количеством белка, который способствует поддержанию мышечной массы. Это улучшает обмен веществ и обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами в этот период.

Диета после 60: формула похудения

Чтобы вернуться в форму и обеспечить нормальную работу метаболизма, диета после 60 требует специальной формулы, дополняющей ваш рацион. Эта формула, разработанная и рекомендованная экспертами в области потребительского питания, называется «Спирулина Ультра» и представляет собой натуральный продукт.

Препарат в таблетках, рекомендованный Министерством здравоохранения благодаря своим свойствам. Он помогает похудеть, сжигая лишние калории даже в состоянии покоя. Он стимулирует обмен веществ, помогая быстро сбросить вес, предотвращая чувство голода и переедание в целом.

Формула не содержит компонентов, которые могут вызвать противопоказания или побочные эффекты, поскольку основана на натуральных элементах, таких как спирулина , которая борется с лишним жиром, предотвращая его отложение, и джимнема , которая стимулирует метаболизм липидов и углеводов, помогая насыщаться и избегать переедания.

Поскольку препарат выпускается в таблетках, по словам диетологов, достаточно принимать до двух таблеток перед едой, запивая стаканом воды.

Эту формулу можно приобрести непосредственно на официальном сайте продукта, так как она не продаётся в физических магазинах или онлайн. Введите свои данные в форму, чтобы воспользоваться специальным предложением: 4 упаковки Spirulina Ultra стоят 49,99 евро вместо 200 евро. Оплата возможна через PayPal, кредитной картой или наличными при получении.