Popularny napój śniadaniowy, który może szkodzić jelitom – nie kawa

Eksperci ds. zdrowia namawiają Brytyjczyków do ponownego rozważenia wyboru napojów śniadaniowych, aby zachować zdrowie jelit . Podczas gdy wiele osób lubi herbatę lub sok, aby popijać poranny posiłek, jedna z tych opcji może powodować szkody w jelitach.

Steven Hegarty, założyciel marki Biomel, która zajmuje się zdrowiem jelit na bazie roślin, twierdzi, że sok pomarańczowy może w szczególności oznaczać kłopoty z żołądkiem. Powiedział: „Mimo że sok pomarańczowy jest postrzegany jako zdrowy początek dnia, zawiera dużo cukru, często więcej niż niektóre napoje gazowane. To przeładowanie cukrem może siać spustoszenie w jelitach, powodując ich podrażnienie i ospałość”.

„Sok pomarańczowy, chociaż jest źródłem naturalnych cukrów, może powodować skoki poziomu cukru we krwi i zaburzenia równowagi jelitowej, jeśli jest spożywany w dużych ilościach.

„Początkowo może dać ci zastrzyk energii, ale często później prowadzi do jej załamania, co wpływa na twój ogólny nastrój i samopoczucie”.

Wysoka zawartość cukru w ​​soku pomarańczowym nie tylko zaburza równowagę jelitową, ale może również zaburzyć delikatną mikroflorę.

Ta grupa bakterii w jelitach pomaga trawić pokarmy i wchłaniać składniki odżywcze. Jeśli równowaga ta zostanie zaburzona, może to prowadzić do wzdęć, dyskomfortu, a nawet wpłynąć na układ odpornościowy.

Steven sugeruje Brytyjczykom, aby zamiast słodkiego soku napili się czegoś łagodniejszego dla jelit, na przykład szklanki ciepłej wody z cytryną, która pomaga nawodnić organizm i pobudzić trawienie.

Steven sugeruje również wprowadzenie kilku zmian w porannych wyborach żywieniowych, aby wspomóc zdrowie jelit. „Wybieraj pełnowartościowe pokarmy, takie jak owsianka, jaja lub białka roślinne, takie jak soczewica lub fasola.

„Te opcje są nie tylko dobre dla jelit, ale także pomagają czuć się sytym na dłużej, zmniejszając pokusę zjedzenia słodkich przekąsek przed lunchem”.