Złe nawyki pogarszają zdrowie od najmłodszych lat: badanie

NOWY JORK (HealthDay News) — Złe nawyki, takie jak palenie, nadużywanie alkoholu i pomijanie ćwiczeń, mogą zacząć negatywnie wpływać na zdrowie człowieka po ukończeniu 35. roku życia — sugeruje nowe badanie.

W rzeczywistości te trzy konkretne wady skutkują pogorszeniem zdrowia fizycznego i psychicznego począwszy od 36. roku życia , jak donoszą badacze w Annals of Medicine .

„Nasze odkrycia podkreślają, jak ważne jest zajęcie się zachowaniami ryzykownymi dla zdrowia, takimi jak palenie, nadużywanie alkoholu i brak aktywności fizycznej, tak wcześnie, jak to możliwe, aby zapobiec narastaniu szkód, jakie powodują, przez lata prowadząc do pogorszenia stanu zdrowia psychicznego i fizycznego na późniejszym etapie życia” – powiedziała główna badaczka Tiia Kekäläinen, specjalistka ds. zdrowia z Uniwersytetu w Jyväskylä w Finlandii.

W ramach badania naukowcy monitorowali stan zdrowia ponad 300 dzieci urodzonych w Jyväskylä w 1959 roku i regularnie informowali je o stanie ich zdrowia psychicznego i fizycznego aż do ukończenia przez nie 61. roku życia.

W ramach badania lekarze przy każdej aktualizacji danych oceniali, czy dana osoba paliła, nadużywała alkoholu lub ćwiczyła rzadziej niż raz w tygodniu.

Wyniki wykazały, że osoby mające te trzy niezdrowe nawyki były bardziej narażone na depresję i problemy zdrowotne . Co najważniejsze, naukowcy zauważyli, że efekty te były widoczne, gdy uczestnicy mieli około 30 lat .

Brak ruchu wiąże się ze słabym zdrowiem fizycznym, palenie ze słabym zdrowiem psychicznym, a nadużywanie alkoholu ze słabym zdrowiem fizycznym i psychicznym – napisali badacze.

„Choroby takie jak choroby serca i nowotwory są przyczyną prawie trzech czwartych zgonów na świecie” – powiedział Kekäläinen. „Prowadząc zdrowy tryb życia, można zmniejszyć ryzyko zachorowania na te choroby i zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci”.

Jednak „nigdy nie jest za późno na zmianę nawyków na zdrowsze” – podkreślił.

„Wprowadzenie zdrowszych nawyków w średnim wieku przynosi korzyści również w późniejszym życiu” – podkreśla Tiia Kekäläinen.

Naukowcy zauważyli, że ze względu na charakter badania obserwacyjnego nie można ustalić bezpośredniego związku przyczynowo-skutkowego między tymi nawykami a problemami zdrowotnymi.

Naukowcy dodali w swoim badaniu, że związek między nawykami i zdrowiem jest prawdopodobnie również dwukierunkowy. Na przykład osoba zestresowana może pić nadmierne ilości alkoholu, aby poradzić sobie z sytuacją, a spożywanie przez nią alkoholu może prowadzić do gorszego samopoczucia.