Jak odróżnić OCD od nietypowych nawyków i szukać odpowiedniej pomocy

W życiu codziennym często zdarza się, że wyrabiamy sobie pewne rutynowe czynności lub powtarzamy pewne zachowania, takie jak sprawdzanie, czy drzwi są zamknięte lub mycie rąk po powrocie do domu. Jeśli jednak zachowania te przestają być prostymi nawykami i zaczynają znacząco zakłócać samopoczucie emocjonalne i codzienne życie, mogą być związane z zaburzeniem obsesyjno-kompulsywnym (OCD).

PRZECZYTAJ: 5 nawyków, które świadczą o wysokiej samoocenie, według psychologii Czym jest OCD?

OCD to zaburzenie zdrowia psychicznego charakteryzujące się obsesjami i kompulsjami:

• Obsesje: Uporczywe, niechciane, niepokojące myśli, impulsy lub obrazy.
• Kompulsje: Powtarzające się zachowania lub czynności psychiczne, które dana osoba czuje potrzebę wykonania w celu zmniejszenia niepokoju wywołanego przez obsesje.

Na przykład osoba cierpiąca na OCD może mieć intensywną troskę o czystość i spędzać godziny na myciu rąk z obawy przed zanieczyszczeniem, choć przyznaje, że jego strach jest przesadny.

Jaka jest różnica między nawykiem a OCD?

Nawyk to zachowanie powtarzane automatycznie, często bez ukrytego motywu emocjonalnego. Nawyki zazwyczaj nie powodują dyskomfortu, jeżeli nie są wykonywane.

Z kolei OCD wiąże się z cierpieniem: obsesje powodują lęk, a kompulsje mają na celu złagodzenie tego dyskomfortu. Niewykonanie przymusu może wywołać u danej osoby wysoki poziom lęku.

Ważne jest, aby pamiętać, że OCD nie jest manią ani przesadą w stosowaniu nawyków, ale jest to poważne zaburzenie, które może mieć wpływ na wydajność w pracy, wyniki w nauce i relacje osobiste.

Kiedy szukać pomocy u specjalisty?

Jeżeli natrętne myśli i kompulsywne zachowania zajmują znaczną część dnia, utrudniają codzienne czynności lub powodują znaczne cierpienie, wskazana jest konsultacja ze specjalistą zdrowia psychicznego.

Leczenie OCD często obejmuje:

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): W szczególności technika zapobiegania narażeniu i reagowaniu (ERP), co okazało się niezwykle skuteczne.
• Leki: W niektórych przypadkach psychiatrzy mogą przepisać konkretne leki przeciwdepresyjne , które pomagają złagodzić objawy.
• Wsparcie psychoedukacyjne: Zrozumienie OCD i nauczenie się radzenia sobie z objawami stanowi istotną część procesu.

Rozróżnienie nawyku od zaburzenia, takiego jak OCD, może nie być proste, szczególnie gdy pewne zachowania zostaną uznane za normalne. Kluczowe jest jednak zwrócenie uwagi na dyskomfort emocjonalny i jego wpływ na codzienne życie. Zwrócenie się o specjalistyczną pomoc nie tylko pozwala na postawienie trafnej diagnozy, ale także otwiera drzwi do lepszej jakości życia.

PRZECZYTAJ: Czy lubisz seriale o seryjnych mordercach i psychopatach? To mówi psychologia

nocleg ze śniadaniem

• OCD
• ZABURZENIE PSYCHOLOGICZNE
• Psychologia
• Zdrowie psychiczne