9 essentiële tips om je vaginale flora te beschermen en infecties te voorkomen

De vaginale flora bestaat uit miljoenen micro-organismen die in evenwicht leven om de vagina, vulva en organen zoals de baarmoeder, eileiders en zelfs de blaas te beschermen. Dit delicate natuurlijke beschermingssysteem voorkomt de verspreiding van infectieuze agentia in deze gebieden.

Het belangrijkste wapen van deze microscopische 'troepen' is zuur: een vaginale omgeving met een zure pH-waarde maakt het voor ongewenste indringers moeilijk om te overleven. Degenen die deze zure omgeving in stand houden, zijn Döderlein-bacillen – nuttige bacteriën die in de vaginale wanden leven en glucose omzetten in melkzuur, waarmee ze de balans behouden die nodig is voor een goede intieme gezondheid.

Dit systeem is echter gevoelig voor verschillende factoren. Hormonale veranderingen in de menstruatiecyclus, het gebruik van antibiotica of anticonceptiemiddelen, geslachtsgemeenschap en zelfs zwangerschap kunnen de vaginale flora destabiliseren. "Een normale vaginale flora bevat verschillende soorten micro-organismen, waaronder bacteriën en schimmels, die doorgaans in harmonie samenleven en de gezondheid ervan waarborgen", legt gynaecoloog en verloskundige Renata Lamego van het Israelita Albert Einstein Hospital uit.

Over het algemeen is het lichaam zelf verantwoordelijk voor het herstellen van dit evenwicht. Bij ziekten die het immuunsysteem aantasten, zoals lupus, diabetes en nierfalen, kan deze zelfregulatie echter uitvallen, wat resulteert in een aandoening die dysbiose wordt genoemd.

Als onevenwichtigheid problemen met zich meebrengt

Vaginale dysbiose kan leiden tot onaangename symptomen en, in ernstigere gevallen, de vruchtbaarheid in gevaar brengen en zelfs een miskraam veroorzaken. Een branderig gevoel, jeuk en een verandering in geur zijn enkele van de waarschuwingssignalen.

Een andere belangrijke indicator is een verandering in het patroon van vaginale afscheiding, die duidelijk zichtbaar moet zijn. "Als er veranderingen zijn in de kleur, die bijvoorbeeld grijsachtig of groenachtig kan worden; in de geur, die vaak onaangenaam wordt; en in de consistentie, die meer kan bruisen, dan zijn dit tekenen van afscheiding en is het belangrijk om een ​​afspraak te maken met een arts zodat hij of zij de toestand kan beoordelen", waarschuwt gynaecoloog en verloskundige Luiz Brito, hoogleraar aan de Faculteit Geneeskunde van de Staatsuniversiteit van Campinas (Unicamp), in het binnenland van São Paulo.

Zorgen voor je vaginale flora is zorgen voor een systeem dat essentieel is voor de gezondheid van vrouwen. Het herkennen van de tekenen van een disbalans en het aanleren van gezonde gewoonten is daarom de manier om infecties te voorkomen en welzijn in alle levensfasen te garanderen. Bekijk hieronder enkele praktische tips die je nu kunt toepassen.

1. Kies katoenen ondergoed. Het type ondergoed dat je kiest, heeft direct invloed op de ventilatie van de genitale zone. Synthetische stoffen bemoeilijken transpiratie en creëren een vochtige en warme omgeving die de groei van micro-organismen bevordert.

Het advies is om te kiezen voor 100% katoenen onderbroeken – en niet alleen die met een katoenen voering. 's Nachts slapen zonder ondergoed kan ook gunstig zijn om de ruimte beter te ventileren.

2. Gebruik geen inlegkruisjes. Hoewel ze populair zijn, worden inlegkruisjes niet aanbevolen voor continu gebruik. Ze verstikken de vagina en houden de zone constant in contact met afscheiding, wat de lokale flora uit balans brengt en het ontstaan ​​van afscheiding bevordert. "Hoe meer de vagina wordt bedekt met dit soort maandverband, hoe groter de proliferatie van micro-organismen, wat leidt tot een groter risico op afscheiding", waarschuwt Renata Lamego.

Volgens haar leidt het gebruik van deze artikelen tot een vicieuze cirkel: "hoe vaker je ze gebruikt, hoe meer afscheiding je krijgt en hoe meer je ze wilt gebruiken", legt ze uit. Tijdens periodes van verhoogde vaginale afscheiding is het aan te raden om een ​​extra onderbroekje in je tas te hebben en deze indien nodig gedurende de dag te verschonen.

3. Vermijd synthetische stoffen en strakke kleding. Zeer strakke kleding van synthetische of dikke stoffen, zoals jeans, bemoeilijkt het zweten van de genitaliën, waardoor een warme en vochtige omgeving ontstaat die de groei van micro-organismen bevordert.

Om uw intieme gezondheid te beschermen, is het raadzaam om broeken af ​​te wisselen met lichtere, beter ventilerende kledingstukken, zoals rokken en jurken.

4. Maak jezelf goed schoon na het poepen. De juiste manier om je intieme zone schoon te maken na het poepen, is door het toiletpapier van voor naar achteren af ​​te vegen. Dit voorkomt dat ontlastingsresten en bacteriën uit de anale zone in de vagina terechtkomen en infecties veroorzaken.

Was de plek indien mogelijk daarna voor een goede reiniging. Vochtige doekjes (zonder alcohol of parfum) kunnen ook buitenshuis gebruikt worden voor een grondigere reiniging.

5. Verwissel je maandverband regelmatig . Tijdens je menstruatie moet je maandverband maximaal om de vier uur verwisselen, met name tampons. Dit voorkomt dat de omgeving te vochtig wordt, wat de verspreiding van schadelijke stoffen bevordert.

Bovendien heeft bloed een andere pH-waarde dan de vaginale omgeving en kan langdurig contact met het slijmvlies irritatie veroorzaken. Het is ook raadzaam om geparfumeerd maandverband te vermijden, omdat de chemische stoffen de intieme zone kunnen overgevoelig maken en het risico op allergieën kunnen verhogen.

6. Kies milde, neutrale zepen. Intieme hygiëne moet gebeuren met milde producten, zonder overmatige parfums of kleurstoffen. Intieme zepen, hoewel speciaal ontwikkeld voor deze zone, kunnen per persoon een verschillend effect hebben: sommige vrouwen passen zich er goed aan aan, anderen melden een verhoogde gevoeligheid. Het beste is om te observeren hoe je lichaam reageert en overdosis te vermijden. Weet bij twijfel: minder is meer.

7. Was je ondergoed goed . De verzorging van je ondergoed begint al in de wasmachine. Was je ondergoed bij voorkeur met een milde zeep en vermijd wasverzachter en geparfumeerde producten, die allergieën of irritatie kunnen veroorzaken.

Na het wassen is het het beste om de slip te laten drogen in de zon of op een goed geventileerde plaats. Nastrijken met een heet strijkijzer helpt om mogelijke micro-organismen te verwijderen.

8. Wees voorzichtig met scheren. Hoewel intieme ontharing op zichzelf geen direct risico vormt, kan volledige of overmatige ontharing de natuurlijke beschermende barrière van het lichaam verzwakken. Deze praktijk vergemakkelijkt het binnendringen van micro-organismen die infecties kunnen veroorzaken. Daarom is het essentieel om betrouwbare plekken te kiezen en ervoor te zorgen dat wegwerp- en steriel materiaal wordt gebruikt.

9. Vaginale douches kunnen schadelijk zijn. Ondanks het idee van "extra hygiëne", kan het gebruik van vaginale douches meer kwaad dan goed doen. Deze vorm van douchen verandert de pH-waarde van de vagina en doodt nuttige micro-organismen, die essentieel zijn voor een evenwichtige flora.

Voor het geval je het nog niet wist: de vagina heeft een zelfreinigend mechanisme. Daarom is externe hygiëne, met water en milde zeep, voldoende om de zone gezond te houden.

Bron: Einstein Agency

Het bericht 9 essentiële voorzorgsmaatregelen om de vaginale flora te beschermen en infecties te voorkomen verscheen het eerst op Agência Einstein .