Hitte: Houd uw hart goed in de gaten
Zichtbare effecten zelfs in de hersenen
Bovendien hebben onderzoekers een verband aangetoond tussen hoge temperaturen en cognitieve beperkingen, met name bij ouderen die alleen wonen of geen airconditioning hebben. Omdat het hart bij extreme hitte meer moeite heeft om de hersenen van voldoende zuurstof te voorzien, kunnen alertheid, concentratie en zelfs bewustzijnsverlies optreden.
Werken onder warme omstandigheden, een onderschat risico
Mensen die intensief fysiek actief zijn in de hitte (arbeiders, boeren, enz.) lopen een bijzonder groot risico. Volgens het Franse Nationaal Instituut voor Onderzoek en Veiligheid (INRS) verhoogt fysieke inspanning in combinatie met hoge temperaturen het risico op een hitteberoerte, uitputting door de hitte en hartproblemen.
Hoe bescherm je je hart bij warm weer?
Eenvoudige handelingen kunnen deze risico's verminderen:
– Drink regelmatig water, ook als u geen dorst heeft;
– Vermijd intensieve lichamelijke inspanning tijdens de warmste uren (12.00 – 17.00 uur);
– Blijf koel (kamers met airconditioning of in de schaduw);
– Beperk alcoholische of cafeïnehoudende dranken, die uitdroging bevorderen;
– Let op waarschuwingssignalen: hartkloppingen, ongewone vermoeidheid, duizeligheid, kortademigheid.
SudOuest
