Segnali che indicano che hai i capelli "in sospeso" e come risolverli

A un certo punto, molte persone notano che i loro capelli non crescono più velocemente, perdono la loro lucentezza o appaiono più deboli e sottili. Sebbene non si tratti di una diagnosi medica ufficiale, questo fenomeno è comunemente noto come "pausa dei capelli". Cosa significa realmente e come è possibile rivitalizzarlo senza uscire di casa? Qui ve lo spieghiamo.

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Il termine "pausa dei capelli" si riferisce a uno stato in cui La crescita dei capelli sembra arrestarsi, il volume diminuisce e la fibra capillare appare opaca e senza vita. Ciò si verifica solitamente quando il capello entra nella fase telogen per un periodo prolungato, che è la fase di riposo del ciclo pilifero. Invece di rinnovarsi costantemente, i follicoli restano "addormentati", e i capelli smettono di crescere o addirittura cadono più facilmente.

Segnali che i tuoi capelli sono in sospeso

• Crescita lenta o inesistente. Ti accorgi che i tuoi capelli non crescono oltre una certa lunghezza.
• Consistenza debole e fragile. I capelli si spezzano facilmente e sembrano deboli.
• Mancanza di lucentezza. I capelli appaiono opachi e privi di riflessi naturali.
• Perdita di volume. I capelli diventano più sottili, soprattutto nella zona frontale o sulla sommità della testa.
• Caduta aumentata. Vedi più capelli nella doccia, sulla spazzola o sul cuscino.

Cause comuni del diradamento dei capelli

• stress cronico
• Cambiamenti ormonali (gravidanza, menopausa, uso di contraccettivi)
• Dieta povera di nutrienti
• Uso eccessivo di calore o sostanze chimiche
• Mancanza di cure specifiche per il tipo di capelli

Cosa puoi fare per nutrirlo stando a casa?

La buona notizia è che, in molti casi, è possibile invertire la situazione dei "capelli in sospeso" con le giuste routine di cura e con costanza. Ecco alcuni passaggi efficaci:

1.- Rivedi la tua dieta: I capelli hanno bisogno di nutrienti come biotina, ferro, zinco, omega 3 e proteine. Incorporare alimenti come spinaci, avocado, pesce azzurro, noci e uova. Se necessario, puoi anche consultare un professionista per quanto riguarda gli integratori.

2.- Massaggi giornalieri ai capelli: Stimolano la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto, favorendo l'attivazione dei follicoli piliferi. Utilizzare la punta delle dita o una spazzola massaggiante per circa 5 minuti al giorno.

3.- Maschere nutrienti fatte in casa: È possibile preparare una maschera settimanale con ingredienti naturali:

• Avocado + olio d’oliva: per rinforzare e idratare.
• Yogurt + miele: per donare lucentezza e morbidezza.
• Uovo + olio di ricino: per stimolare la crescita.
• Lasciare agire per 20-30 minuti e poi lavare come di consueto.

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4.- Evitare calore eccessivo e prodotti chimici: Ridurre l'uso di piastre, asciugacapelli e tinte aggressive. Se non puoi evitarli, usa termoprotettori e prodotti senza solfati.

5.- Utilizzare prodotti con ingredienti rivitalizzanti: Cerca shampoo e trattamenti con ingredienti come rosmarino, caffeina, cheratina, collagene, biotina o aloe vera. Questi principi attivi possono aiutare a risvegliare i follicoli dormienti.

6.- Non sottovalutare il riposo: Dormire bene è essenziale per la rigenerazione cellulare. Un corpo esausto non può dedicare energia a funzioni "non essenziali" come la crescita dei capelli.

I "capelli in sospeso" sono un segnale che il tuo corpo (e il tuo cuoio capelluto) hanno bisogno di attenzioni. Individuare precocemente i segnali e adottare una routine nutriente a casa può aiutarti a ripristinare la vitalità e la crescita dei tuoi capelli. La chiave è la costanza, la pazienza e la cura di sé.

BB