Attivi in ​​bicicletta: Andare in bicicletta ogni giorno: trova il chilometraggio perfetto per te

Andare in bicicletta ogni giorno è un ottimo modo per mantenersi in forma, perdere peso e migliorare la salute generale. Ma quanti chilometri si dovrebbero effettivamente percorrere al giorno per rimanere in salute? Questa domanda riguarda molti ciclisti, principianti o esperti.

Il numero ideale di chilometri per i principianti

Per i principianti che si avvicinano al ciclismo, è importante iniziare gradualmente. 5-10 chilometri al giorno possono essere sufficienti per permettere al corpo di acclimatarsi al nuovo sforzo. Comfort e divertimento dovrebbero essere gli obiettivi principali per mantenere alta la motivazione.