Que sont les actes d'autocompassion ? « Voici comment protéger votre santé mentale »

Cependant, lorsque la situation s'inverse et que nous avons besoin de soutien, nous nous retrouvons souvent seuls face à notre propre critique. Cette voix intérieure est impitoyable : elle peut nous dire : « Tu devrais pouvoir t'en sortir », « D'autres sont dans une situation pire, alors ne te plains pas », « Tu n'as pas le droit de te reposer, il reste encore tant à faire. » Et même si, de l'extérieur, nous semblons responsables, souriants et prêts à agir, intérieurement, nous sommes souvent aux prises avec l'épuisement, la culpabilité ou l'insuffisance.

Pourquoi est-il si difficile d'être aussi compréhensif envers soi-même qu'envers les autres ? Et comment pouvons-nous développer cette compétence pour non seulement nous protéger, mais aussi construire des relations plus saines et une vie plus consciente ?