Belén Serrano, nutritionniste : « Nous ne pouvons pas choisir notre poids santé. »

Dans une vidéo TikTok, la nutritionniste Belén Serrano déconstruit l'idée répandue selon laquelle un poids santé est un choix volontaire ou un simple objectif chiffré. De son point de vue professionnel, ce concept va au-delà des objectifs spécifiques ou des décisions mentales imposées.

Selon Serrano, le poids idéal ne se détermine pas mentalement , comme s'il s'agissait de se fixer un défi sportif ou d'économiser de l'argent. « Ce n'est pas quelque chose que l'on décide mentalement, comme quelqu'un qui se fixe un objectif et c'est tout », explique-t-il. L'équilibre physiologique, explique-t-il, s'obtient grâce à une approche globale qui privilégie le bien-être personnel.

Adopter des habitudes saines, comme une alimentation riche en nutriments , une activité physique régulière, une gestion efficace du stress et un repos suffisant, est essentiel. Dans ce contexte, Serrano souligne : « Votre corps tendra naturellement vers un poids que vous pouvez supporter. »

Le corps s'autorégule sans impositions

Pour l'experte, ce processus n'implique ni lutte ni sacrifice. C'est la conséquence directe d'un véritable engagement envers soi-même. Lorsque les décisions sont axées sur le bien-être , non seulement la forme physique s'améliore, mais aussi le bien-être émotionnel et mental. « Ce sera votre poids santé, car vous ne le forcez pas », affirme-t-elle.

Cette approche vous permet de bénéficier de bienfaits supplémentaires tels qu'un regain d'énergie, une digestion facilitée, une sérénité émotionnelle et une vitalité accrues. Tout cela contribue à un état de santé durable, libéré de la pression constante générée par des régimes restrictifs ou des normes esthétiques imposées.

Le risque de se concentrer sur un nombre

En revanche, Serrano met en garde contre les conséquences négatives de la poursuite d'un chiffre sur la balance sans prêter attention à sa santé globale. « Vous risquez fort de négliger votre santé », prévient-elle. Cette obsession peut entraîner des troubles alimentaires , de l'anxiété, des crises de boulimie et une relation conflictuelle avec la nourriture .

De plus, le spécialiste souligne que se focaliser sur un chiffre précis déplace l'attention des soins réels vers un comportement restrictif. Il en résulte un cercle vicieux où le bien-être général est négligé, ce qui se détériore tant physiquement qu'émotionnellement.

« Ayez confiance que votre corps saura se réguler et maintenir le poids dont vous avez besoin. »

Prendre soin de soi sans pression est la clé

Face à cette situation, le conseil de Serrano est direct et empathique : abandonnez la poursuite d’objectifs chiffrés et concentrez-vous sur des actions favorisant l’équilibre intérieur . « Faites confiance à votre corps pour qu’il s’autorégule et maintienne le poids dont vous avez besoin », conclut-elle.

Cette approche privilégie une vision plus douce et réaliste de la santé, reconnaissant que chaque corps a son propre rythme et a besoin de respect, et non d'impositions. L'essentiel est de prendre soin de soi consciemment, sans punitions ni objectifs extérieurs .