Un experto comparte cuándo debes realizar tu ducha diaria: el cuerpo estará más limpio

El debate sobre si ducharse por la mañana o por la noche es recurrente. Algunos se duchan por la noche para poder permanecer en la cama unos minutos más al día siguiente, mientras que otros prefieren hacerlo por la mañana, como es habitual.

Es cierto que el estilo de vida y las experiencias personales de una persona suelen influir en el momento del día en que se ducha, pero ahora un experto ha opinado. Un microbiólogo declaró a The Conversation que hay una "respuesta clara" al debate sobre la ducha. Ducharse, un ritual valioso para nuestra salud y bienestar mental, además de nuestra higiene, debería hacerse por la mañana, ya que es mejor para nuestro cuerpo y nuestra higiene general, afirmó el experto.

Esto se debe a que, a lo largo del día, tu ropa acumula muchos contaminantes que se adhieren a tu piel y luego se transfieren a tu cama.

No todos lavamos las sábanas con frecuencia, lo que puede provocar la acumulación de muchas bacterias en la cama y su permanencia en la piel. Así que, incluso duchándonos por la noche, seguiríamos exponiendo nuestra piel recién lavada a una capa de bacterias diversas de noches anteriores.

La Dra. Primrose Freestone, profesora titular de microbiología clínica, señaló que sudamos durante toda la noche y estas células de la piel pueden convertirse en alimento para los ácaros de la cama y desencadenar alergias.

"Como microbióloga, soy defensora de las duchas diurnas", dijo. "Una ducha matutina sugiere que, al ponerte ropa limpia, tu cuerpo estará más limpio de microbios cutáneos adquiridos durante la noche".

Si bien las duchas matinales pueden ser técnicamente más higiénicas, mostrarlas sigue siendo esencial para una buena rutina de higiene, sin importar cuándo pueda o prefiera hacerlo.

No siempre es posible ducharse por la mañana, pero otras áreas para mejorar nuestra rutina de higiene pueden ser de gran ayuda.

"Debes lavar tus sábanas y fundas de almohadas al menos una vez por semana para eliminar todo el sudor, las bacterias, las células muertas de la piel y los aceites sebáceos que se han acumulado en tus sábanas", agregó el Dr. Freestone.

Hacerlo ayudará a eliminar las esporas de hongos en su ropa de cama y disminuirá las posibilidades de que aparezcan microbios que producen olor.

Curiosamente, algunos dermatólogos también desaconsejan el uso de jabón en la ducha, ya que puede alterar las barreras cutáneas y resultar inadecuado para la piel.

Los expertos en piel también sugieren que las personas deberían optar por limpiadores de piel suaves en lugar de una pastilla de jabón.