Despertarse demasiado temprano podría ser señal de un problema de salud grave, dice un experto en sueño.

Los expertos advierten que despertarse demasiado temprano podría ser señal de un posible problema de salud. Dormir lo suficiente cada noche puede ser complicado incluso con plena salud, y quienes a menudo se encuentran mirando el reloj a primera hora de la mañana no están solos. Una encuesta reciente encargada por la empresa de tecnología del sueño Simba , realizada a 2000 adultos, reveló que casi un tercio de las personas tienen dificultades para conciliar el sueño casi todas las noches.

Lisa Artis, subdirectora ejecutiva de Sleep Charity, organización benéfica asociada a Simba , advierte que este hábito común de dormir podría ser señal de una afección de salud más grave. "Despertarse demasiado temprano puede indicar hipo o hipertiroidismo", explicó Artis.

La tiroides es una pequeña glándula ubicada en el cuello que produce las hormonas tiroideas responsables de controlar el metabolismo, la frecuencia cardíaca, la temperatura corporal y los niveles de energía. Según la Fundación Británica de la Tiroides , incluso influye en cómo pensamos y sentimos.

Puede volverse hipoactiva, lo que resulta en hipotiroidismo, o hiperactiva, lo que resulta en hipertiroidismo. Ambas afecciones pueden afectar considerablemente el sueño.

En las redes sociales hay muchos videos explicativos de expertos y personas que viven con un mal funcionamiento de la tiroides, que ofrecen información sobre cómo es realmente.

Si le cuesta conciliar el sueño o permanecer dormido , la causa suele ser el hipertiroidismo (una tiroides hiperactiva). Si se siente fatigado con frecuencia, es más probable que el hipotiroidismo (una tiroides hipoactiva) sea la causa.

La investigación de Simba reveló que el 18 % se siente fatigado constantemente. Las hormonas tiroideas desempeñan un papel fundamental en el mantenimiento del ritmo circadiano, que regula el ciclo sueño -vigilia. Unos niveles hormonales inadecuados pueden alterar este ritmo, provocando un despertar temprano.

Artis dijo: “El cortisol juega un papel importante en despertarte por la mañana, pero si tu tiroides está hiperactiva, la respuesta al estrés puede desequilibrarse, provocando que te despiertes demasiado temprano y te sientas inquieto.

Lo que distingue el despertar temprano por problemas de tiroides de los despertares matutinos ocasionales es la presencia de otros síntomas, como fatiga persistente, aumento o pérdida de peso inexplicable y sensación de frío o calor excesivos.

El experto continuó: “Otros síntomas pueden incluir períodos irregulares, confusión mental, dolores musculares, piel seca y cambios en el apetito”.

Los síntomas tiroideos suelen desarrollarse de forma gradual y lenta con el tiempo. Pueden ser difíciles de identificar debido a la superposición con otras afecciones, lo que dificulta su diagnóstico.

Si sospecha que tiene problemas con la tiroides, es importante concertar una cita con su médico de cabecera y hacerse un análisis de sangre lo antes posible.

Artis agregó: “Un simple análisis de sangre puede detectar fácilmente problemas de tiroides, por lo que, si experimenta estos síntomas, vale la pena consultar a un médico para descartar un hipotiroidismo o un hipertiroidismo”.

Los problemas de tiroides son tratables y algunos pequeños cambios en el estilo de vida pueden ayudar a marcar una diferencia significativa en el manejo de la afección.

Un horario de sueño regular y consistente, hacer ejercicio regularmente y comer las cinco porciones recomendadas de frutas y verduras cada día pueden ayudar a minimizar las consecuencias de los problemas de tiroides.

Es importante prestar atención a cualquier cambio en cómo te sientes. Lisa Artis explicó: «Despertarse demasiado temprano y no poder volver a dormirse puede parecer una molestia menor, pero si ocurre con frecuencia, podría ser una pista importante de que algo más está sucediendo. No ignores las señales».

Diagnosticar a tiempo una tiroides hiperactiva o hipoactiva es crucial. Cuando la tiroides no produce suficientes hormonas, también puede ralentizar el procesamiento de la grasa.

Esto puede provocar colesterol alto y obstrucción de las arterias, lo que aumenta el riesgo de sufrir problemas cardíacos graves, como angina de pecho o incluso un infarto. Un análisis de sangre para la función tiroidea puede arrojar luz sobre la situación de forma muy sencilla.