Alimentos que limpian el hígado

Hoy en día, el hígado graso es uno de los problemas de salud más comunes. Esta enfermedad progresa de forma insidiosa porque no presenta síntomas y, en sus etapas avanzadas, puede derivar en consecuencias graves como cáncer de hígado, cirrosis y trasplante hepático.

Especialista en Cirugía General Prof. Dr. Remzi Emiroğlu: “El hígado es el único órgano que puede regenerarse por sí solo, pero necesita el apoyo de una dieta saludable”. "Porque muchos alimentos mejoran las enzimas hepáticas, protegen al hígado contra la acumulación de grasa y ayudan a reducir la inflamación gracias a los compuestos que contienen", dijo y explicó los alimentos que limpian el hígado.

Hace que todo el cuerpo se enferme.

El hígado graso generalmente no produce síntomas, pero cuando se acompaña de síndrome metabólico pueden aparecer molestias asociadas.

Este síndrome se asocia con presión arterial alta, aumento de grasas en la sangre, deterioro del metabolismo del azúcar y obesidad del 90 por ciento.

Se pueden observar síntomas como debilidad, fatiga fácil y disminución de la actividad física.

También puede provocar cáncer e insuficiencia hepática. Los problemas de salud han aumentado debido a factores como el sedentarismo, el aumento del consumo de alimentos preparados, los antibióticos y hormonas añadidos a los alimentos y el aumento del consumo de alcohol. Las más comunes son el cáncer y el hígado graso.

En el pasado reciente, la vía para el trasplante de hígado en pacientes adultos era a través de enfermedades virales como la Hepatitis B y C, pero hoy en día la causa más común es el hígado graso. El hígado graso causa inflamación y cirrosis en el 30 por ciento de estos casos, lo que lo convierte en la enfermedad más común que requiere trasplante de hígado en la actualidad. A veces puede provocar cáncer sin convertirse en cirrosis. Sin embargo, generalmente es una enfermedad prevenible.

Se deben tomar medidas inmediatamente

Para una vida saludable, necesitamos proteger nuestras semillas tradicionales, tener sistemas de irrigación más limpios, prohibir los medicamentos y las hormonas en los productos animales y limitar la sal china y los azúcares a base de almidón. De lo contrario, la enfermedad del hígado graso puede superar el 50 por ciento en nuestro país, al igual que en países como Estados Unidos.

DESINTOXICACIÓN NATURAL

El primer paso para tratar el hígado graso es perder peso y dejar de beber alcohol. Es posible prevenir o tratar la enfermedad del hígado graso con la dieta y algunos alimentos que se deben incluir en ella... Estos son aquellos alimentos que apoyan el tratamiento:

AVELLANAS, CACAHUETES, SEMILLAS DE GIRASOL: Las avellanas, los cacahuetes, las almendras y especialmente las semillas de girasol consumidas con moderación suprimen la inflamación en el hígado y te hacen sentir más vigoroso y saludable con sus propiedades antioxidantes.

Los cacahuetes, en concreto, son un alimento con un alto contenido en colina, un componente muy beneficioso para la salud del hígado. Al mismo tiempo, al ser ricos en componentes antioxidantes y vitamina E, protegen al hígado contra el cáncer y las infecciones y favorecen su funcionamiento normal.

NUECES, AGUACATE Y ACEITE DE OLIVA: Las nueces, los aguacates y el aceite de oliva prensado en frío también son alimentos que depuran el hígado. Sus efectos depurativos se deben a los aminoácidos y L-arginina que contienen. CAFÉ: El café es eficaz para mejorar la inflamación del hígado y prevenir el daño hepático debido a la hepatitis. El café, que acelera la quema de grasa en el cuerpo, también ayuda a prevenir el hígado graso. Esto también ha sido demostrado por investigaciones científicas. En resumen, el café puede considerarse un alimento beneficioso para el hígado, siempre que su consumo no sea excesivo (máximo 2 tazas al día).

AJO: El ajo previene la inflamación del hígado debido a sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios. Previene el daño hepático. Se recomienda consumirlo crudo.

ALCACHOFA-AGRICULTORES BRITÁNICOS: Se sabe que las alcachofas son beneficiosas para el hígado. Sin embargo, entre las verduras que depuran el hígado también se encuentran la col, la col rizada, la coliflor, los berros, el brócoli y las coles de Bruselas.

POMELO: Los componentes llamados naringina y naringenina, encontrados naturalmente en el pomelo, tienen efectos importantes en cuestiones como la protección de la salud del hígado y la mejora de las funciones hepáticas.

Estas sustancias, que también tienen propiedades antioxidantes, también son eficaces para proteger las células contra el cáncer. Además, frutas como las manzanas, las peras y los kiwis reducen la inflamación y la grasa en el hígado.

CÚRCUMA Y JENGIBRE: Estas dos especias también son fuentes importantes de sustancias que favorecen el hígado, como la alicina, la aliina y el ajoeno, que tienen fuertes efectos antioxidantes y antiinflamatorios en el organismo.

Beber mucha agua y caminar.

Beber mucha agua, que es muy importante para muchos órganos, especialmente los riñones, también es beneficioso para la salud del hígado. Es beneficioso beber agua durante el día sin esperar a sentir sed. Además, se debe evitar el consumo de alcohol y cigarrillos, no utilizar medicamentos ni suplementos nutricionales de forma inconsciente y realizar caminatas regulares todos los días. Tampoco deben descuidarse los controles de salud.