El peligro oculto que amenaza la salud de tu bebé: ¡Demasiada cafeína!

El Dr. dijo que los efectos de la cafeína, que aumentan el estado de alerta, la atención y los niveles de energía, son importantes para las madres que amamantan. Betül Özbek explicó: “El período de lactancia es un período en el que los patrones de sueño de las madres se alteran y sus niveles de fatiga aumentan. Durante este período, las madres pueden sentirse con más energía recurriendo a productos que contengan cafeína, como el café o el chocolate. Sin embargo, después de que cierta cantidad de cafeína pasa a la leche materna, puede tener efectos negativos en el bebé”, dijo.

EFECTOS FÍSICOS Y PSICOLÓGICOS DE LA CAFEÍNA

Al explicar los efectos de la cafeína en el cuerpo, el Dr. Özbek dijo: “La cafeína es una molécula que suprime la sensación de sueño y fatiga en el sistema nervioso central. Aumenta el estado de alerta al bloquear el efecto del neurotransmisor llamado adenosina. También promueve la producción de neurotransmisores como la dopamina y la noradrenalina. La dopamina está asociada con los mecanismos de recompensa en nuestro cerebro, y la cafeína puede estimular estos mecanismos, aumentando los sentimientos de felicidad, placer y bienestar. Sin embargo, el consumo excesivo de cafeína puede provocar efectos secundarios no deseados como ansiedad, irritabilidad, inquietud e insomnio.

'LA CAFEÍNA PASA A LA LECHE MATERNA EN UNA HORA'

El Dr. dijo que el punto más importante a considerar con respecto al consumo de cafeína para las madres que amamantan es el tiempo que tarda la cafeína en pasar a la leche materna. Özbek dijo: “Según las investigaciones, aproximadamente una hora después de que las madres lactantes consumen productos que contienen cafeína, la cafeína comienza a encontrarse en la leche materna. Por lo tanto, es importante que las madres que amamantan limiten su consumo de cafeína. "El consumo excesivo de cafeína puede provocar efectos negativos en los bebés, como inquietud, tensión y malos patrones de sueño", advirtió.

'LA LECHE DE UNA MADRE QUE BEBE 10 TAZAS DE CAFÉ PUEDE CAUSAR PROBLEMAS DE SUEÑO EN EL BEBÉ'

Al abordar los límites seguros del consumo de cafeína para las madres que amamantan, el Dr. Özbek afirmó: “Estudios científicos han demostrado que los bebés de madres que beben 10 tazas de café al día experimentan efectos secundarios como inquietud y problemas de sueño inducidos por la cafeína. También se ha descubierto que la cantidad de hierro en la leche de las madres que consumen más de 450 ml de café al día puede disminuir, lo que puede suponer un riesgo de anemia en los bebés. El límite diario de cafeína recomendado por las organizaciones de salud autorizadas en América y Europa para las madres lactantes es de 200 mg. “Dado que los bebés prematuros o de bajo peso al nacer son más sensibles a la cafeína, las madres de estos bebés deberían limitar aún más su consumo de cafeína”, señaló.

CANTIDAD DE CAFEÍNA EN LOS PRODUCTOS

Dr. Özbek enumeró el contenido de cafeína de algunas bebidas comúnmente consumidas en Turquía de la siguiente manera:

* 1 taza de café turco (60 ml): 50-65 mg* 1 taza de café expreso (30 ml): 65-80 mg* 240 ml de café de filtro: 70-140 mg (promedio 95 mg)* 240 ml de café americano: 65-80 mg* 240 ml de café descafeinado: 2-7 mg* 240 ml de café preparado en frío: 100 mg

* 240 ml de café instantáneo: 30-120 mg

El Dr. dijo que la cantidad de cafeína puede variar dependiendo de factores como el tipo de café utilizado, el método de preparación y la temperatura. Özbek dijo: “Además, el té negro y verde son ampliamente consumidos por las madres. “Una porción de 240 ml de té negro o verde contiene un promedio de 30 a 50 mg de cafeína”, dijo.