¿Qué son los actos de autocompasión? «Así proteges tu salud mental».
Vivimos en un mundo que exige constantemente nuestra energía, compromiso y presencia. Estamos disponibles por teléfono a toda hora, respondemos mensajes antes de dormir, nos preocupamos por las necesidades de familiares, amigos y colegas. En nuestra vida diaria, apoyar a los demás se ha convertido en un reflejo natural: consolamos, aconsejamos y ayudamos a encontrar soluciones. Conocemos el lenguaje del ánimo que usamos con nuestros seres queridos y no dudamos en ofrecer una mano cuando alguien está deprimido.
Sin embargo, cuando la situación cambia y necesitamos apoyo, a menudo nos quedamos solos con nuestra propia crítica. Esta voz interior no tiene piedad: puede decir: "Deberías poder con todo", "Otros lo pasan peor, así que no te quejes", "No tienes derecho a descansar porque aún queda mucho por hacer". Y aunque por fuera parezcamos responsables, sonrientes y listos para la acción, por dentro a menudo luchamos contra el agotamiento, la culpa o la insuficiencia.
¿Por qué es tan difícil ser tan comprensivos con nosotros mismos como con los demás? ¿Y cómo podemos desarrollar esta habilidad no solo para protegernos, sino también para construir relaciones más sanas y una vida más consciente?
¿Por qué es más fácil apoyar a otros que a uno mismo?
Wprost
