Wie gesund ist es, Vollkornbrot zu essen?
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Daher ist es wichtig , Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die die Mineralien und Vitamine enthalten, die unser Körper früh am Tag braucht.
Vollkornbrot ist eine gute Option, da es Ballaststoffe, Vitamine wie Thiamin und Niacin enthält, zusätzlich zu Mineralstoffen wie Eisen, Magnesium und Zink.
Falls Sie es nicht bereits in Ihr Frühstück einbauen, hier sind 5 Vorteile von Vollkornbrot.
Reich an BallaststoffenDer Verzehr von Ballaststoffen ist gut für die Verdauungsgesundheit, da er das Verstopfungsrisiko verringern kann.
Vollkornbrot ist reich an Ballaststoffen. Wenn Sie es also in Ihr Frühstück geben, können Sie dieser Erkrankung vorbeugen.
Laut verschiedenen Studien ist der Verzehr von vollkornreichen Lebensmitteln wie Vollkornbrot kann das Risiko von Dickdarmkrebs senken.
LESEN: Wie gesund ist es, geschnittenes Brot zu essen?Darüber hinaus wurde festgestellt, dass Phytin- und Phenolsäuren (Bestandteile von Vollkornprodukten) die Entstehung von Krebs verzögern können.
Es ist gut für das HerzVollkornbrot zählt aufgrund seines Vollkornanteils zu den herzgesunden Lebensmitteln.
Durch die Aufnahme dieser Getreidesorten in Ihre Ernährung verringert sich das Risiko einer Herzerkrankung. Daher wird empfohlen , zur Verbesserung der Herzgesundheit täglich mindestens 28 Gramm Vollkornprodukte zu sich zu nehmen.
Es kann zerebrovaskuläre Probleme verhindernVollkornbrot enthält Vitamin K, Antioxidantien und eine Vielzahl von Vollkornprodukten.
Alle diese Komponenten können das Risiko eines zerebrovaskulären Problems verringern.
Das könnte Sie interessieren: Die besten Spielzeuge zum Kindertag laut KIMenschen, die Vollkornprodukte in ihre Ernährung aufnehmen, haben ein um 14 % geringeres Schlaganfallrisiko als diejenigen, die sie nicht konsumieren.
Senkt den ZuckerspiegelDer Verzehr von Vollkornprodukten senkt nachweislich den Blutzuckerspiegel und verbessert die Insulinempfindlichkeit. Dies liegt am Magnesium, einem Mineral, das dem Körper hilft, Kohlenhydrate zu verstoffwechseln.
* Bleiben Sie über Neuigkeiten auf dem Laufenden und treten Sie hier unserem WhatsApp-Kanal bei: https://whatsapp.com/channel/0029VaAf9Pu9hXF1EJ561i03
MV
informador
%3Aformat(jpg)%3Aquality(99)%3Awatermark(f.elconfidencial.com%2Ffile%2Fa73%2Ff85%2Fd17%2Fa73f85d17f0b2300eddff0d114d4ab10.png%2C0%2C275%2C1)%2Ff.elconfidencial.com%2Foriginal%2F04b%2F5db%2Fc63%2F04b5dbc6383df1bb8434f317a3731c18.jpg&w=1280&q=100)
%3Aformat(jpg)%3Aquality(99)%3Awatermark(f.elconfidencial.com%2Ffile%2Fa73%2Ff85%2Fd17%2Fa73f85d17f0b2300eddff0d114d4ab10.png%2C0%2C275%2C1)%2Ff.elconfidencial.com%2Foriginal%2F6f6%2F64f%2F265%2F6f664f2655a62ee27c44e893c9ce7b4b.jpg&w=1280&q=100)
