Was sagt die Psychologie über hochsensible Menschen?

Manche Menschen reagieren in alltäglichen Situationen überempfindlich . Doch der Psychologie zufolge ist dies kein Problem . Die Schwierigkeiten, mit denen sie konfrontiert sind, haben eher mit der Verbreitung von Introjekten (angenommenen Überzeugungen) und der Unwissenheit über dieses Persönlichkeitsmerkmal zu tun.

Hochsensible Menschen (HSP) machen etwa 15–20 % der Weltbevölkerung aus. , aber ihre Qualität wird oft schlecht verstanden oder sogar unterschätzt. Hochsensibilität ist keine Störung, sondern vielmehr ein Persönlichkeitsmerkmal, das mit einer erhöhten Empfänglichkeit für emotionale, sensorische und umweltbedingte Reize einhergeht.

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Diese Eigenschaft kann eine Quelle großen inneren Reichtums sein, sie kann aber auch erhebliche Herausforderungen in einer Welt mit sich bringen, in der Härte und Schnelligkeit oft höher geschätzt werden als Selbstbeobachtung und Empathie .

Laut dem Webpsychologen HSPs neigen dazu, die Welt intensiver und tiefer zu erleben. Es sind Menschen, die Sie spüren ihre eigenen Emotionen und die anderer stärker , nehmen subtile Details in ihrer Umgebung wahr und verarbeiten Informationen gründlicher als die meisten anderen . Diese Sensibilität kann sich auf viele Arten zeigen: von der leichten Beweglichkeit durch ein Kunstwerk oder einen Film bis hin zur Fähigkeit, emotionale Nuancen in einem Gespräch oder in einem sozialen Umfeld wahrzunehmen .

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Wenn Sie sich als hochsensible Person identifizieren, können Sie verschiedene Schritte unternehmen, um mit dieser Eigenschaft besser umzugehen und ein ausgeglicheneres Leben zu führen :

• Informieren Sie sich : Informieren Sie sich gründlich über dieses Merkmal und seine Eigenschaften und nutzen Sie zuverlässige Quellen. Es gibt viele Fehlinformationen, die Sie verwirren könnten.
• Selbsterkenntnis : Lernen Sie sich selbst kennen, erkennen Sie, wie sich Hochsensibilität auf Ihren Alltag auswirkt und entdecken Sie Ihre Stärken.
• Beherrschen Sie Ihre Emotionen : Das Verstehen und Akzeptieren Ihrer Emotionen ist entscheidend. Alle Emotionen haben einen Zweck, und es kann sehr hilfreich sein, zu lernen, sie zu erkennen und zu kontrollieren.
• Kanalisieren Sie Ihre Sensibilität : Suchen Sie nach Aktivitäten, die Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu kontrollieren, wie Meditation, Schreiben oder jede andere Kunstform, die es Ihnen ermöglicht, sich auszudrücken.
• Achten Sie auf Ihre Grenzen : Lernen Sie, Nein zu sagen und nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. Sie brauchen mehr Zeit allein als andere Menschen, um neue Kraft zu tanken.
• Finden Sie Ruhe und Frieden : Wenn Sie sich entspannen möchten, suchen Sie sich einen ruhigen Ort mit minimaler Sinnesreizung. Es ist wichtig, das Tempo zu respektieren, das Ihr Körper verträgt.
• Stärken Sie Ihre Intuition : Nutzen Sie Ihre Fähigkeit, Details zu beobachten und wahrzunehmen, die andere übersehen. Dies kann in vielen Bereichen Ihres Lebens ein großer Vorteil sein.
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Hochsensible Menschen besitzen eine einzigartige Eigenschaft, die, wenn sie richtig verstanden und behandelt wird, eine Quelle großer persönlicher und sozialer Kraft sein kann . In einer Welt, in der die Bedeutung von Empathie, Reflexion und emotionaler Bindung oft unterschätzt wird, haben HSPs das Potenzial, positive Veränderungen voranzutreiben. Indem sie lernen, ihre Sensibilität zu akzeptieren und zu feiern, können sie ein erfülltes und authentisches Leben führen und ihre einzigartige Perspektive in eine Welt einbringen, die heute mehr denn je mehr Verständnis und Menschlichkeit braucht.

Mit Informationen von SUN

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