Ist Gesichtsyoga der Schlüssel zur Reduzierung von Mimikfalten? Alles, was Sie über diese natürliche Technik wissen müssen.

Der Lauf der Zeit und die ständige Wiederholung von Gesichtsausdrücken hinterlassen sichtbare Spuren in unserem Gesicht, die sogenannten Mimikfalten. Um ihnen entgegenzuwirken, greifen viele Menschen auf invasive ästhetische Behandlungen oder spezielle Cremes zurück. Es gibt jedoch eine Technik, die sich als natürliche, erschwingliche und zugängliche Alternative immer mehr durchsetzt: Gesichtsyoga.

Bei dieser Methode werden gezielte Massagen und Dehnungen der Gesichtsmuskulatur durchgeführt, um die Durchblutung zu verbessern, das Gewebe zu straffen und Fältchen zu mildern. Die wachsende Beliebtheit liegt an der Einfachheit und der Tatsache, dass sie im Gegensatz zu anderen kosmetischen Verfahren keine großen Investitionen erfordert. Aber wie effektiv ist sie wirklich?

Dermatologen untersuchen zunehmend die potenziellen Vorteile von Gesichtsyoga. Laut Anetta Reszko, einer von *CNN* konsultierten Dermatologin, spielen Gesichtsmuskeln eine entscheidende Rolle für unsere alltäglichen Gesichtsausdrücke, wie Lächeln oder Stirnrunzeln. Mit zunehmendem Alter können diese Muskeln und das sie umgebende Fett jedoch schrumpfen, was Volumen und Festigkeit des Gesichts beeinträchtigt. Reszko erklärt, dass Gesichtsyoga darauf abzielt, die Muskelschicht unter dem Fett zu aktivieren, was zur Wiederherstellung der Gesichtsstruktur beitragen kann.

2018 leitete der Dermatologe Murad Alam eine Studie zur Wirksamkeit dieser Methode. 20 Wochen lang führten die Teilnehmer täglich 30-minütige Gesichtsübungen durch. Die von einem Gremium von Dermatologen ausgewerteten Ergebnisse zeigten deutliche Verbesserungen, insbesondere im Wangenbereich, wo die Muskeln größer sind und deutlich auf den Reiz reagieren. Alam betonte, dass diese Veränderungen vielversprechend seien, da sie wichtige Gesichtspartien stärken, die mit zunehmendem Alter oft an Volumen verlieren.

Eine der am häufigsten empfohlenen Übungen zum Mildern von Mimikfalten auf der Stirn besteht darin, die Finger auf die Stirn zu legen und die Haut sanft seitlich zu strecken. Versuchen Sie dabei, die Augenbrauen anzuheben und mit den Fingern Widerstand zu erzeugen. Diese Bewegung hilft, angesammelte Spannungen zu lösen und Fältchen zwischen den Augenbrauen zu reduzieren, die oft durch Stress entstehen. Für optimale Ergebnisse empfiehlt es sich, diese Übung täglich durchzuführen.

Wie bei jeder Technik sind jedoch Vorsichtsmaßnahmen wichtig. Bevor Sie mit einer Gesichtsyoga-Routine beginnen, sollten Sie einen Dermatologen konsultieren , um sicherzustellen, dass die Anwendung für Ihren Hauttyp und Ihre individuelle Situation geeignet ist. Sollten während der Praxis Beschwerden oder unerwünschte Symptome auftreten, sollten Sie die Übungen unbedingt sofort abbrechen.

Gesichtsyoga ist eine attraktive Option für alle, die eine natürliche und nicht-invasive Gesichtspflege suchen. Neben den ästhetischen Vorteilen fördert diese Praxis auch die Verbindung zum eigenen Körper und die Entspannung und trägt so zu ganzheitlichem Wohlbefinden bei.

*Dieser Inhalt wurde mithilfe künstlicher Intelligenz auf Grundlage von Informationen von La Nación neu geschrieben.