Der nächtliche Aufguss, der Ihnen hilft, mit mehr Energie aufzuwachen

Eine heiße Tasse Tee vor dem Schlafengehen kann entscheidend dazu beitragen, dass Sie am nächsten Morgen energiegeladen oder müde aussehen. Zu den verfügbaren Optionen gehört ein Nachtaufguss , der Ihnen dank seiner entspannenden und antioxidativen Eigenschaften beim Einschlafen hilft und Sie am nächsten Tag vitaler aufwachen lässt.

Lindenblütentee ist ein Getränk aus Blüten, Blättern und Rinde der Lindengewächse , die in gemäßigten Regionen Europas, Asiens und Nordamerikas verbreitet sind. Laut der Fachwebsite Healthline ist Lindenblütentee mild und feuchtigkeitsspendend. Er fördert die Entspannung, hilft beim Einschlafen und beruhigt den Verdauungstrakt.

Dieser Tee wird in der Volksmedizin seit Jahrhunderten als natürliches Beruhigungsmittel verwendet, um Angstzustände zu lindern, Verdauungsprobleme zu lindern und sogar den Blutdruck zu senken. Seine Verbindungen wie Tilirosid und Kaempferol wirken als Antioxidantien, die Entzündungen bekämpfen und das allgemeine Wohlbefinden fördern.

Ein natürliches Hilfsmittel für besseren Schlaf

Die Europäische Arzneimittel-Agentur hält einen moderaten Konsum dieser Mischung für unbedenklich, zwischen 2 und 4 Gramm pro Tag , was nicht mehr als drei Tassen pro Tag entspricht. Ein übermäßiger Konsum wird jedoch nicht empfohlen, wie dies bei schwangeren oder stillenden Frauen oder Kindern der Fall ist, da es keine spezifischen Studien für diese Gruppen gibt.

Daher ist Lindenblütentee eine einfache Möglichkeit, ihn in Ihre abendliche Routine zu integrieren , entweder pur oder mit Honig und Zitrone. In Maßen genossen, kann er ein natürlicher Verbündeter sein, um die Schlafqualität zu verbessern und den Tag mit mehr Energie zu beginnen.