Karanlık ve soğuk geceler yaklaşırken... kış depresyonumuzun sorumlusu sokak lambaları mı?

Sokak lambaları milyonlarca insanın kış depresyonuna girmesinin sebebi olabilir.

Yapılan araştırmalar, kış aylarında depresyona giren kişilerin, gecelerin karanlık olduğu yerlerden ziyade yapay dış mekan aydınlatmasının bol olduğu yerlerde yaşama olasılıklarının daha yüksek olduğunu ortaya koydu.

Bulgular, sokak lambaları gibi insan yapımı dış mekan ışıklarına kronik maruz kalmanın ruh halini kötüleştirebileceğini gösteriyor.

Bir teoriye göre, dış mekanlardaki yapay ışık, evlerimizdeki ışıklara göre daha yoğun ve kontrol edilmesi daha zor oluyor; bu nedenle vücudun iç saatini bozma olasılığı daha yüksek.

İngiltere'de yaklaşık iki milyon kişinin mevsimsel duygudurum bozukluğu (SAD) yaşadığı düşünülüyor. Bu durum düşük ruh hali, sinirlilik, uyuşukluk, konsantrasyon güçlüğü ve cinsel istekte azalmaya neden olabiliyor.

Kimileri bununla başa çıkmak için antidepresan kullanırken, kimileri de ışık terapisine güveniyor; bu terapide özel bir lamba, güneş ışığının beynin hipotalamusu üzerindeki faydalarını taklit ediyor.

Hipotalamus, bizi yorgun hissettiren bir hormon olan melatonin üretimini kontrol eder. Gün ışığı eksikliği, melatonin salgılanmasını tetikler ve vücudu iyi hissettiren serotonin hormonundan mahrum bırakır.

Ancak Environment International dergisinde yayımlanan araştırma, mevsimsel duygudurum bozukluğu (SAD) hastalarının akşamları dışarıdaki ışığa maruz kalma sürelerini azaltmalarının daha iyi olabileceğini öne sürüyor.

ABD, İngiltere, Kuzey İrlanda ve İrlanda Cumhuriyeti'nden 50 yaş üstü yaklaşık 40.000 erkek ve kadının verileri analiz edildi. Araştırmacılar, gece yapay ışığa maruz kalma oranlarını ölçerek depresyon oranlarıyla eşleştirdi.

Geceleri en fazla ışık alan bölgelerde yaşayanların, en karanlık bölgelerde yaşayanlara göre ruhsal sağlık sorunları yaşama olasılığı daha yüksekti.

İngiltere'de geceleri parlak ışıklar depresyon riskini ortalama yüzde 16 oranında artırırken, Kuzey İrlanda'da bu oran yüzde 80'e çıktı.

Kırsal kesimdekiler yapay ışıktan daha fazla etkilendi. Araştırmacılar, bunun yılın geri kalanında karanlığa daha alışkın olmalarından kaynaklanabileceğini öne sürdü.

Çalışmanın yazarı, UCL Epidemiyoloji ve Halk Sağlığı Bölümü'nden Profesör Paola Zaninotto şunları söyledi: 'Geceleri dış mekan ışığına maruz kalmak, özellikle kırsal alanlarda yaşlı yetişkinlerde depresyon için gözden kaçan bir çevresel risk faktörü olabilir.'