İşe yürüyerek gitmek birçok kanser riskini nasıl azaltabilir?

İşe yürüyerek gitmek paradan tasarruf etmenizi ve adım sayınızı artırmanızı sağlar; ancak bilim insanları bunun aynı zamanda bazı kanser türlerine yakalanma riskini de azalttığını söylüyor.

Yürüyerek işe gidip gelmek karaciğer tümörü riskini neredeyse yarı yarıya azaltırken, böbrek kanserine yakalanma olasılığını da üçte bir oranında azaltıyor.

Buna karşılık her gün araba kullanmak mesane kanserine yakalanma olasılığını neredeyse yüzde 40 oranında artırıyor.

Yeni Zelanda'daki Oxford Üniversitesi ve Auckland Üniversitesi'nden bilim insanları, 40 ila 69 yaşları arasındaki 250.000'den fazla İngiliz'in işe gidip gelme alışkanlıklarını inceleyerek günlük seyahatlerin belirli tümörlere yakalanma riskini nasıl etkilediğini analiz etti.

Gönüllülerin yüzde 14'ünün işe yürüyerek, yüzde 8'inin bisikletle, yüzde 15'inin toplu taşıma kullanarak ve yüzde 63'ünün ise arabayla gittiğini tespit ettiler.

Ekibin daha önce yaptığı araştırmalar, işe yürüyerek veya bisikletle gitmenin meme ve bağırsak kanseri riskini azalttığını göstermişti.

Uluslararası Epidemiyoloji Dergisi'nde yayınlanan son araştırma, işe gidip gelmenin 16 farklı kanser türüyle bağlantısını inceledi. Ekip, karaciğer ve böbrek tümörleri dışında, seyahat alışkanlıklarının diğer kanser türleri üzerinde belirgin bir etkisi olmadığını buldu.

'Yürüme gibi aktif işe gidip gelme, egzersizi günlük rutinlere entegre ederken, araba kullanmak hareketsiz davranışı artırıyor' dediler.

Sıcaklıklar yeniden yükseliyor ve İngiltere bir başka sıcak hava dalgasının etkisi altında.

Ancak kavurucu sıcaklarda nasıl serin kalabileceğinizi merak ediyorsanız, endişelenmeyin; bilim insanları mükemmel bir formül buldu.

İşin sırrı, vücudunuzun dışını soğutmak için elektrikli bir vantilatör kullanırken, aynı zamanda kilonuza uygun miktarda soğuk su içmektir; böylece içinizin aşırı ısınmamasını sağlayabilirsiniz.

Çin'in Xingtai kentindeki Heibei Mesleki Teknoloji ve Mühendislik Üniversitesi'nden araştırmacılar, bir kişinin bir vantilatörün yanına oturup, her kilogram başına saatte 6 ml soğuk su içmesi durumunda vücudun en iyi şekilde soğuduğunu buldu.

90 kg (yaklaşık 14 şiling) ağırlığındaki biri için bu, her saat 540 ml soğuk suya, yani yarım litreye yakın suya denk gelir. 60 kg (yaklaşık 10 şiling) ağırlığındaki birinin ise saatte yaklaşık 360 ml (yaklaşık 1 litrenin üçte ikisi) içmesi gerekir.

Araştırmacılar, bu yöntemin vücut ısısını düşürmenin, ter kaybını en aza indirmenin ve kan basıncını ve kalp atış hızını düşürmenin en iyi yolu olduğunu buldular. Journal of Thermal Biology'de yayınlanan sonuçlara göre, vantilatör kullanırken az miktarda su içmek - veya sadece vantilatör kullanmak - çok daha az etkiliydi.

Çinli araştırmacılar, 14 genç erkeği sekiz saat boyunca aşırı sıcağa maruz bıraktılar; ortalama sıcaklık 36,5 santigrat dereceydi (97,7 Fahrenheit). Farklı zamanlarda ya hiç soğutma desteği almadılar, sadece vantilatör kullandılar ya da vantilatörleri vardı ve farklı miktarlarda soğuk suya erişimleri vardı.

Çalışmada, vantilatörlerin yardımcı olduğu ancak aynı anda su içmemenin susuz kalma riskini artırdığı bulundu. Ayrıca, çok az soğuk su içmek, sıcağın vücut üzerindeki olumsuz etkilerini önlemede başarısız oldu.

Araştırmacılar, yayınladıkları raporda, sıcak hava dalgalarının sağlık açısından daha büyük bir tehdit oluşturacağını, özellikle de birçok evde klima bulunmadığını belirtti.

Karın ameliyatı pek de gülünecek bir şey olmasa da, ameliyattan önce sadece 25 dakika komedi filmi izlemenin, ameliyat sonrası hissedilen ağrıyı azaltabileceği ortaya çıktı.

NHS, İngiltere'de her yıl yaklaşık 1,3 milyon apandisit ameliyatı ve fıtık onarımı gibi ameliyatlar gerçekleştiriyor ve bu ameliyatlar sonrasında hastalar genellikle ağrı kesicilere ihtiyaç duyuyor.

Gülmenin, vücudun doğal ağrı kesicileri olan endorfin salınımını artırdığı ve ağrıya neden olabilen kas gerginliğini azalttığı zaten biliniyor. Pratikte ne kadar işe yaradığını test etmek amacıyla araştırmacılar, karın ameliyatı geçirmesi beklenen 176 hastayı çalışmaya dahil ettiler.

Grubun yarısına popüler bir televizyon komedisinden 25 dakikalık klipler izlettirilirken, geri kalanlara ise izlemeleri için hiçbir şey verilmedi.

Nursing And Health Sciences dergisinde yayımlanan sonuçlar, karınlarını doyurarak kahkaha atanların ameliyat öncesi kaygı düzeylerinin azaldığını ve ameliyat sonrası ağrı seviyelerinin de azaldığını gösterdi.

Ortalama olarak, kaygı ve ağrı düzeylerinin, diziyi izlemeyen gruptakilerin neredeyse yarısı kadar olduğu bulundu. Türk bilim insanları, komedi izlemenin ameliyata hazırlanmak için uyuşturucu içermeyen faydalı bir yol olabileceği sonucuna vardı.

'İster küçük ister büyük bir ameliyat olsun, birçok hastada ameliyat öncesi kaygı görülür,' dediler. 'Ancak mizah ve kahkaha, ağrıya karşı toleransı artırabilir ve ruh hali üzerinde olumlu etkilere sahip olabilir.'