Sağlık - Beslenme. Yetersiz beslenme: İlk belirtileri mümkün olduğunca erken nasıl tespit edebiliriz?

Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, yetersiz beslenme " kişinin enerji ve/veya besin alımındaki herhangi bir eksiklik, fazlalık veya dengesizliği " kapsarken, yetersiz beslenme ise gıda alımının beslenme ihtiyaçlarını karşılamaya yetmemesi durumunda ortaya çıkar. Dolayısıyla bu, aşağıdakileri içeren bir tür yetersiz beslenmedir:

• zayıflık, yani düşük kilo/boy oranı;
• büyüme geriliği veya boy-yaş oranının düşük olması;
• düşük kilolu veya yaşına göre düşük kilolu.

Genç nüfus (çocuklar, ergenler) da etkilenebilse de, yetersiz beslenme özellikle yaşlıları etkiler. Nitekim yaş ilerledikçe iştah azalabilir ancak beslenme ihtiyacı değişmez. Vücudun zayıflamasına, özerkliğin kaybına hatta bağımlılığa kadar varan potansiyel sonuçlar doğurabilir.

İlk işaretler

Ancak yetersiz beslenme kaçınılmaz değildir ve mümkün olduğunca erken tedavi edebilmek için erken belirtilerini tanımak yine de önemlidir. Lütfen aklınızda bulundurun:

• Son zamanlarda ortaya çıkan ve istemsiz kilo kaybı . Örneğin: Bir ayda %5 veya daha fazla kilo kaybı alarm zillerinin çalmasına neden olmalıdır. Bu da örneğin 70 kg ağırlığındaki bir kişi için 3,5 kg'a denk geliyor. Dışarıdan bakıldığında bazı işaretler çağrışımlı görünür; örneğin bol gelmeye başlayan kıyafetler, bir tık daha sıkılması gereken kemer veya artık parmağa uymayan bir alyans;
• iştahsızlık ;
• her öğünde alınan porsiyonların azaltılması ;
• Günlük öğün sayısının azaltılması .

Hükümetin özel bir sayfada belirttiği gibi, " eğilimi tersine çevirmenin en kolay olduğu zaman, kaybedilen ilk kilolardır. Bu nedenle, anormal kilo kaybını veya alımını tespit etmek için kendinizi düzenli olarak tartmanız önerilir . Ve sonuç olarak, " anormal kilo kaybı durumunda, doktorunuzla bir randevu almanız önemlidir ."