Yaşlıların sıcağa tahammül etmesini zorlaştıran 3 temel nokta

Yaşlandıkça, organlarımız ve yerine getirmeleri gereken işlevler bozulur. Bunlardan biri, sıcak çarpması durumunda tehlikeli olabilen susuzluk hissinin kaybıdır . Ancak uzmanlar, bu özel olayın ötesinde, yaşlı yetişkinlerde onları sıcakla ilişkili hastalıklara daha yatkın hale getiren biyolojik değişikliklerin oluşturduğu risk konusunda uyarıyor.

Dolayısıyla, "termostatlarının" daha az verimli olmasının yanı sıra, 65 yaş üstü kişiler endişe verici rakamlarla da yüzleşmek zorunda: Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, yaşlılar arasında aşırı sıcağa bağlı ölüm oranı son yıllarda %85 arttı. Bu nedenle, aşırı önlemler almak şart.

Yaşlanmanın ısıyı daha tehlikeli hale getirmesinin nedeni

Uzmanlara göre yaşlanma süreci ve aşırı sıcaklar pek de uyumlu değil. Peki neden? Son derece sağlıklı olsak bile, yaşlanma hepimizi ısı kaynaklı hastalıklara karşı daha savunmasız hale getiriyor . Bunlar arasında, vücudun sıcaklığını düzenlemekte zorlandığı ısı bitkinliği ve ölümcül olabilen sıcak çarpması da yer alıyor.

Zamanla vücut doğal olarak kendini soğutma yeteneğini kaybeder. Geriatri uzmanı Dr. Wynnelena Canio'nun Health dergisine söylediği gibi: " Yaşlı yetişkinler, gençlere göre daha fazla ısıyı muhafaza etme eğilimindedir ve sabit bir vücut sıcaklığını korumak için daha fazla çaba harcarlar." Vücudun daha fazla çalışması gereken ve bunu her zaman başaramayan temelde üç neden aşağıda listelenmiştir.

1. Yıllar geçtikçe kan dolaşımı daha az verimli hale gelir

Dışarısı sıcak olduğunda, vücudunuz kendini serinletmek ve telafi etmek için çok çalışır; kan cilde hücum eder ve kan damarları genişleyerek terlemeyi artırır , bu da vücut sıcaklığının düzenlenmesine yardımcı olur.

Ancak Yale Tıp Fakültesi'nde geriatrist olan Richard Marottoli, "Yaşlandıkça, kalp ve kan damarlarındaki yaşa bağlı değişiklikler vücudun kanı daha az verimli bir şekilde taşımasına neden olur. Sıcaklığı kontrol etmek daha zor hale gelir." diyor.

2. Terleme yeteneğinin azalması

Yaşlanma, terleme yeteneğini azaltır ve bu da vücudun doğal soğutma mekanizmasını bozar. Bunun nedeni, yaşlandıkça cildimizin incelmesi ve ter bezi kanallarının cildin yüzeyine daha yakın hareket etmesidir.

Aynı zamanda, bağ dokusunu oluşturmak için kullanılan lif benzeri bir protein olan kolajen de yaşla birlikte azalır . Bu durum, kanalların sıkışmasına ve gerekli ter salınımının engellenmesine neden olur.

3. Daha yüksek dehidratasyon riski

Susama hissi ve buna bağlı su içme ihtiyacı zamanla azalırken, böbreklerin sıvı ve elektrolit dengesini düzenleme yeteneği de azalır. Bir çalışma, böbrek fonksiyonunun bir ölçüsü olan glomerüler filtrasyon hızının 40 yaş gibi erken bir yaşta düşmeye başlayabileceğini ve bunun da dehidratasyona daha yatkınlık olduğunu göstermiştir.

Ayrıca yaşlı yetişkinlerin, dehidratasyona neden olan veya vücudun terleme yeteneğini daha da bozan idrar söktürücü veya sakinleştirici ilaçlar alma olasılığı da daha yüksektir.

Öte yandan, yaşlı yetişkinlerin aşırı sıcakla daha da kötüleşebilen kronik hastalıklara yakalanma olasılığı daha yüksektir. Marottoli, "Kalp, akciğer, böbrek, elektrolit veya bilişsel sorunları olan herkes bu ek stres faktörüne karşı özellikle hassas olabilir" diye açıklıyor.

Sıcaklığın olumsuz belirtilerini yaşarsanız ne yapmalısınız?

Uzmanlar , yüzünüze ve boynunuza, ardından ellerinize ve ayaklarınıza soğuk su uygulayarak hızla serinlemenizi öneriyor. Elinizde buz torbası ve soğuk kompres varsa, bunları bileklerinize, göğsünüzün üst kısmına, sırtınızın üst kısmına ve boynunuzun tabanına yerleştirin.

Bu işlem semptomları hafifletmezse (genellikle şiddetli baş ağrısı, baş dönmesi, yorgunluk ve çarpıntıyla başlarlar), bir doktora danışmalıyız. Isı bitkinliği hızla yaşamı tehdit eden bir ısı çarpmasına dönüşebilir. Damar içi sıvılar ve organ fonksiyonlarını destekleyen ilaçlar gibi tedaviler iyileşmeye yardımcı olabilir.