Согласно новому исследованию, жир, который накапливается между мышцами, может стать новым скрытым врагом для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Недавнее исследование, опубликованное в журнале «The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism», предупреждает о менее очевидном, но потенциально более опасном типе жира: межмышечном жире, расположенном между мышечными волокнами . Его накопление, особенно в области бедер, может быть более точным предиктором кардиометаболического риска, чем абдоминальный жир у людей с избыточным весом или ожирением.
Открытие и кто им руководил Исследование провели Гранадский институт биомедицинских исследований (ibs.GRANADA), Университет Гранады (UGR), Общественный университет Наварры (UPNA) и CIBER (Национальный институт биомедицинских исследований) при участии университетских больниц Clínico San Cecilio и Virgen de las Nieves.
Исследованием руководила доктор Альба Камачо Карденьоса, научный сотрудник-постдокторант группы биомаркеров метаболизма и заболеваний костей в ibs.GRANADA и отделения эндокринологии и питания клинической больницы Университета Сан-Сесилио.
«Долгие годы считалось, что жир, откладывающийся в нижней части тела, например, на бедрах и ягодицах, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний . Это открытие заставляет нас пересмотреть эту точку зрения », — отмечается в публикации.
Как проводилось исследование В исследовании приняли участие 189 взрослых с избыточным весом или ожирением, половина из которых были женщинами. Каждому из участников была проведена МРТ для измерения межмышечного жира в области живота и бедер. Также в течение двух недель непрерывно контролировался уровень глюкозы, а также оценивались другие показатели, такие как уровень холестерина, артериальное давление, уровень глюкозы натощак и окружность талии.
Результаты показали, что накопление межмышечного жира в области бедра связано с повышенным риском кардиометаболических нарушений , включая диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания.
Они обнаружили, что накопление межмышечного жира связано с кардиометаболическими нарушениями. Фото: iStock
По словам исследователей, абдоминальный жир включает подкожный и висцеральный жир, последний из которых, как известно, связан с метаболическими нарушениями . Однако межмышечный жир на бедрах, по-видимому, является более точным маркером кардиометаболического риска у людей с избыточным весом.
Для его выявления необходимы исследования с помощью магнитно-резонансной томографии или компьютерной томографии.
Вот что вам следует знать. Фото: iStock
Клиника Майо, на которую ссылаются в исследовании, добавляет: « Люди, которые регулярно едят и пьют больше калорий, чем тратят за день, более склонны к набору веса, в том числе жировой прослойки».
Выводы и рекомендации Исследование подчеркивает важность дифференциации типов и мест расположения жировых отложений для оценки рисков и разработки методов лечения.
Кроме того, это повышает необходимость внедрения более точных методов измерения для обнаружения менее заметных жировых отложений, которые могут иметь решающее значение для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Специалисты рекомендуют комплексный подход к снижению избыточного веса и ожирения:
- Регулярные физические упражнения с упором на силовые тренировки и аэробные нагрузки.
- Сбалансированное питание, богатое нежирными белками, овощами, фруктами и полезными жирами.
- Умеренный дефицит калорий, от 200 до 500 калорий в день, для устойчивой потери веса.
- Периодические медицинские осмотры для оценки рисков и корректировки привычек.
Они также рекомендуют включать в рацион полезные жиры, такие как авокадо, орехи, оливковое масло и жирная рыба, которые необходимы для обмена веществ и общего состояния здоровья.
El Universal (Мексика) / GDA.
Больше новостей в EL TIEMPO *Этот контент был переписан с помощью искусственного интеллекта на основе информации из El Universal (GDA) и проверен журналистом и редактором.
eltiempo
