Исследование показало, что притеснения на рабочем месте нарушают сон и влияют на отдых пар

По данным международной группы исследователей, травля на рабочем месте связана с широким спектром негативных последствий для здоровья , включая плохое качество сна и отдыха, последствия которых могут распространяться и на партнеров.

Ученые из Университета Восточной Англии (UEA) в Великобритании, Мадридского университета Комплутенсе и Севильского университета в Испании представили новые данные о краткосрочных последствиях травли на рабочем месте для нескольких показателей сна и сегодня публикуют выводы своей работы в журнале Journal of Interpersonal Violence.

По данным исследовательских центров, к этим эффектам относятся слишком раннее пробуждение (тяжесть сна), помехи в повседневной жизни (влияние на сон) и неудовлетворенность сном (удовлетворенность сном).

Исследователи изучили, как травля на работе, как со стороны начальства, так и со стороны коллег, влияет на бессонницу, а также роль «размышлений о гневе», которые подразумевают многократные и настойчивые размышления о стрессовых событиях, таких как травля.

Они обнаружили, что связь между издевательствами и сном со временем усиливается, особенно в отношении трудностей с засыпанием, поддержанием сна и ранним пробуждением по утрам, и объясняется гневом и постоянными размышлениями сотрудника на работе.

Они также обнаружили доказательства того, что симптомы бессонницы передаются между сотрудниками и их партнерами, а это означает, что проблемы со сном одного человека (как по степени тяжести, так и по степени воздействия) могут влиять на другого, что подчеркивает, насколько взаимосвязанными могут быть здоровье сна и личные отношения.

Ведущий автор из Великобритании, профессор Ана Санс Вергель из Школы бизнеса Норвича при Университете Восточной Англии, заявила , что результаты показали, что последствия травли на рабочем месте зависят от времени и имеют кумулятивный характер, а также выходят за рамки отдельного человека и рабочей среды и также влияют на сон партнера.

В настоящее время знания о краткосрочном влиянии процессов травли на сон и о связи между травлей и сном ограничены, что, по мнению исследователей, актуально, учитывая, что проблемы со сном обычно являются немедленной или краткосрочной реакцией на стрессовые ситуации.

Чтобы решить эту проблему, команда провела два исследования: в первом в течение пяти дней наблюдали за 147 сотрудниками, а во втором — за 139 парами в течение двух месяцев.

В обоих случаях участники, все из которых были испанцами, должны были сообщить о том, подвергались ли они травле на рабочем месте, о размышлениях, связанных с гневом, на работе и о различных признаках бессонницы.

В свете результатов авторы рекомендовали разрабатывать меры по борьбе с травлей на рабочем месте как на организационном, так и на индивидуальном уровне. С организационной точки зрения, снижение факторов стресса и содействие здоровой организационной культуре имеют решающее значение, отметили они.

А на индивидуальном уровне вмешательства должны быть направлены на развитие навыков, которые помогут людям эффективнее справляться со стрессорами.