O clima está esquentando, alertam especialistas! Atenção ao consumo de água: não consuma esses líquidos
Com o aquecimento do clima em meados de junho, a transpiração e a perda de fluidos e minerais aumentaram. Antes da chegada do calor de julho e agosto, especialistas emitiram alertas críticos.
Especialistas enfatizaram que o consumo de líquidos e principalmente de água desempenha um papel extremamente importante na eliminação de toxinas formadas no corpo em todas as fases da vida, no funcionamento regular das funções corporais, na manutenção do equilíbrio metabólico e de muitas reações bioquímicas no corpo e, portanto, é necessário beber pelo menos 2 a 2,5 litros (12 a 14 copos) de água por dia.
'PODE CAUSAR SÉRIOS PROBLEMAS DE SAÚDE'O Prof. Associado Dr. Kıdır afirmou que a água é um requisito básico para o funcionamento saudável do corpo e afirmou: "A ingestão adequada de água é essencial para que células, tecidos e órgãos desempenhem suas funções. O aumento da perda de líquidos por meio do suor e da evaporação, especialmente nos meses de verão, pode levar a sérios problemas de saúde se não for reposto."
Afirmando que bebidas como leite, ayran, kefir, cacık e suco de frutas devem ser preferidas para suprir a ingestão de líquidos, Kıdır disse: "Embora frutas suculentas contribuam para as necessidades de líquidos, elas não substituem completamente a água. O consumo excessivo de frutas pode aumentar o açúcar no sangue e causar esteatose hepática. Da mesma forma, chá, café e bebidas açucaradas e gaseificadas não substituem a água. De fato, sabe-se que chá e café aumentam a perda de líquidos devido ao seu efeito diurético."
Kıdır, que enfatizou que sintomas como fraqueza, fadiga e falta de concentração podem ser observados como resultado da desidratação, disse: “Ficar exposto ao sol por muito tempo e não beber líquidos suficientes pode causar aumento da temperatura corporal e insolação. Sintomas como dor de cabeça intensa, náuseas, vômitos, confusão, pressão arterial baixa e diminuição da sudorese podem ser observados. Nesse caso, o paciente deve ser levado imediatamente para um local fresco, suas roupas devem ser removidas e seu corpo deve ser molhado com água. Se estiver consciente, deve-se administrar líquidos. Pacientes inconscientes não devem receber água e devem ser encaminhados imediatamente a uma instituição de saúde.”
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