"O Sofá Amarelo". No domingo, 7 de setembro, tudo começou de novo.

• Começou em Białystok a segunda edição da campanha "Sofá Amarelo" dedicada ao combate ao stress
• Os participantes tiveram a oportunidade de aproveitar estandes educativos e aulas de ioga, além de conversas no simbólico sofá amarelo.
• Especialistas destacam importância do pensamento positivo e da busca por ajuda no combate ao estresse

A nova edição da campanha começou com um minijogo urbano no Jardim Różanka, no Parque Planty. Os participantes receberam um mapa antiestresse, "Como organizar sua paz?", com instruções passo a passo para combater o estresse.

Existiam vários estandes educativos, por exemplo:

• Centro de Saúde Mental do Hospital Clínico Universitário de Białystok,
• Universidade Médica de Białystok (UMB),
• Centro de Oncologia de Białystok,
• psicoterapeutas,
• Fundo Nacional de Saúde,
• Universidade de Białystok (UwB).

As pessoas também puderam sentar no sofá amarelo — símbolo da campanha — para conversar. Os interessados ​​participaram de aulas de ioga.

Os organizadores da edição atual da campanha enfatizam que o objetivo é que os participantes enfrentem o estresse que vivenciam e aprendam:

• como se livrar disso,
• como viver com isso,
• onde procurar ajuda,
• como pedir essa ajuda.

Quebrando o tabu em torno da saúde mental

"Com esta campanha, queremos provocar a reflexão sobre se cada uma de nós está cuidando adequadamente do seu bem-estar mental. Também queremos quebrar tabus para que a saúde mental e o bem-estar não sejam mais algo sobre o qual tenhamos vergonha de falar, especialmente se tivermos vergonha de procurar ajuda. Não tenhamos medo disso", disse Anna Augustyn, presidente do Conselho Feminino de Białystok.

Especialistas da UMB informaram anteriormente na coletiva de imprensa que anunciaram a campanha que o estresse - especialmente o estresse crônico - é a causa de muitas doenças, por exemplo:

• sistema circulatório,
• imunidade mais baixa,
• infecções mais frequentes,
• cânceres.

Dados sobre a saúde dos moradores de Białystok, apresentados anteriormente por especialistas da Universidade Médica de Białystok e da Universidade de Białystok (o estudo Białystok Plus), indicam que mais de 90% dos participantes relataram ter sofrido estresse no último mês . A maioria dos entrevistados indicou estar exposta ao estresse no trabalho; para os idosos, a solidão era uma fonte de estresse e, para as mulheres, o cuidado com entes queridos. Os homens citaram fatores como a situação financeira como fontes de estresse, enquanto para os jovens, o estresse era a situação profissional e os rendimentos.

A importância do pensamento positivo

Milena Grabińska, psicóloga do Centro de Saúde Mental do Hospital Clínico Universitário, disse à PAP que uma maneira de combater o estresse é fazer neurodesenho, que permite visualizar a tensão acumulada dentro de você. Especialistas também falaram sobre a importância do pensamento positivo, recomendando que indivíduos estressados ​​pensem em três coisas positivas, mesmo pequenas, que aconteceram com eles naquele dia .

"Tendemos a pensar catastroficamente, negativamente – que não sirvo para nada, que não consigo fazer nada. E queremos direcionar o pensamento do nosso cérebro para as coisas positivas que me aconteceram, as coisas positivas que vi hoje. O sol estava bonito, o vento estava suave? Pequenas coisas que às vezes ignoramos na correria e no estresse", disse Grabińska . Ela acrescentou que isso é fundamental para combater o estresse, assim como focar nas emoções e nos sentimentos durante o descanso, encontrando uma distração.

Grabińska enfatizou que a maioria das pessoas com pensamento positivo se lembra quando vivencia um problema.

"Só começamos a pensar na nossa saúde mental quando o nosso humor despenca, quando a nossa energia começa a minguar", disse a psicóloga. Segundo ela, cada vez mais pessoas procuram ajuda e não têm vergonha de falar sobre os seus problemas.

" Acredito que essas iniciativas ajudam porque nós, como psicólogos, alcançamos essas pessoas e começamos a mostrar a elas que não somos assustadores, que não mordemos . Estamos aqui para ajudar, estamos aqui para informá-las sobre como ajudar", acrescentou Milena Grabińska .

Como parte da nova edição da campanha "Yellow Couch", mais podcasts com especialistas estão sendo preparados.

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