Especialista revela o motivo pelo qual você não deve deixar um ventilador ligado durante a noite

Deixar o ventilador ligado durante a noite pode causar problemas para sua saúde e conforto, dizem especialistas. Com a onda de calor no Reino Unido se intensificando, Martin Seeley , CEO e especialista em sono da MattressNextDay, alerta que deixar o ventilador ligado durante a noite pode ter desvantagens inesperadas. Martin compartilhou os principais motivos para evitar dormir com o ventilador ligado a noite toda.

Ele disse que um dos motivos é que os ventiladores circulam alérgenos e poeira. Martin disse: “ Os ventiladores não apenas movimentam o ar; eles também circulam poeira, pólen e outros alérgenos que se acumularam nos móveis e nas pás do ventilador.

“Se você sofre de alergias ou asma, isso pode piorar muito seus sintomas durante a noite, causando espirros, tosse e congestão pela manhã.”

Outro motivo é que pode causar ressecamento dos olhos e da pele.

Ele acrescentou: “ O fluxo de ar constante de um ventilador pode ressecar a pele, os olhos e as vias nasais.

“Esse ressecamento pode causar irritação, dor de garganta e até mesmo fazer com que seu corpo produza excesso de muco, fazendo com que você se sinta mais congestionado e desconfortável.”

Deixar o ventilador ligado durante a noite também pode causar dores de cabeça, pois o ar frio e seco pode irritar áreas sensíveis e desencadear dores de cabeça.

Se você está procurando outras maneiras de se refrescar sem deixar seu ventilador ligado , Martin sugeriu uma que pode funcionar.

Ele disse: “Umedecer um lençol ou toalha com água fria e usá-lo como uma capa leve pode criar um efeito natural de resfriamento evaporativo.

“À medida que a água evapora, ela retira o calor do seu corpo, ajudando você a se sentir mais fresco sem a necessidade de usar o ventilador constantemente.

“Para melhores resultados, combine isso com um ventilador programado para circular o ar mais frio brevemente antes de desligar.”

Se você está procurando outra maneira de se refrescar , há outra que pode funcionar.

Você pode mergulhar os pulsos em água fria por alguns minutos antes de dormir ou mergulhar os pés em água fria. Esses pontos de pulsação ajudam a baixar a temperatura interna rapidamente.

Ao fazer essas mudanças simples, você pode garantir uma boa noite de sono, mesmo com temperaturas mais altas , priorizando sua saúde e conforto.