Especialista em saúde alerta britânicos mais velhos durante as férias: nunca faça a mesma coisa durante os voos

Um especialista em cuidados com idosos emitiu um alerta severo para os britânicos ansiosos por férias de verão no exterior. Lee Cartwright, da Mobility Solutions Direct, disse que viajantes mais velhos nunca devem cruzar as pernas durante um voo, pois isso pode colocar sua saúde em risco.

Ele disse: “Cruzar as pernas durante um voo pode parecer inofensivo, mas, na verdade, é uma das piores coisas que você pode fazer pela sua saúde durante uma viagem .” Ficar sentado com as pernas cruzadas por longos períodos pode restringir o fluxo sanguíneo. Isso pode causar rigidez nas articulações e aumentar o risco de trombose venosa profunda (TVP), disse o Sr. Cartwright.

Ele acrescentou: “Isso ocorre quando um coágulo sanguíneo se forma em uma veia, geralmente na perna, e se ele viaja para outras partes do corpo, pode se tornar fatal.

Passageiros mais velhos correm um risco particularmente alto. À medida que envelhecemos, nossa circulação tende a ficar mais lenta, a força muscular diminui e as válvulas em nossas veias podem não funcionar tão bem.

“Além disso, outras condições de saúde relacionadas à idade, como diabetes, podem aumentar a probabilidade de coágulos sanguíneos .

“Esses fatores, combinados com longos períodos sentado em um avião, aumentam significativamente as chances de desenvolver TVP.”

Os sintomas da TVP incluem dor latejante em uma perna, geralmente afetando a panturrilha ou a coxa, ao caminhar ou ficar em pé.

Inchaço em uma perna, pele quente, vermelha ou escurecida ao redor da área dolorida e veias inchadas que ficam duras ou doloridas ao toque também podem indicar que algo está errado.

O Sr. Cartwright acrescentou: “Embora voos longos possam ser desconfortáveis, saber como sentar-se corretamente e manter o corpo em movimento pode fazer uma grande diferença”.

Para reduzir o risco de TVP durante voos, o especialista aconselhou esticar as pernas a cada hora ou mais, especialmente em viagens longas com duração superior a quatro horas.

Manter as pernas esticadas com uma leve flexão dos joelhos e se manter hidratado também pode ajudar.

O Sr. Cartwright também recomendou meias de compressão, que podem ajudar a promover a circulação sanguínea e reduzir o inchaço, além de movimentos simples das pernas sentados.

Ele acrescentou: “Se você consegue ficar de pé ou sentar-se perto da janela, há pequenos exercícios que você pode fazer sentado para manter o sangue circulando.

“Tente flexionar os pés, girar os tornozelos ou levantar suavemente os joelhos a cada 30 minutos.”