Saúde - Bem-estar. Você conhece todos os benefícios dos esportes coletivos?

Futebol, vôlei, handebol, basquete e até polo aquático. Há muitos esportes coletivos para escolher. Você terá muitas opções. Mas se escolher um esporte coletivo, não poderá participar, porque o time estará contando com o seu comprometimento.

Isso é ótimo se você quiser manter uma prática regular. Os colegas de equipe se ajudam e se motivam mutuamente. Sem mencionar que as partidas representam um objetivo comum. Isso facilita a manutenção dos benefícios físicos de melhor condicionamento cardiovascular, força muscular e flexibilidade.

O grupo, bom para a saúde mental

Mas os benefícios dos esportes coletivos não se limitam aos benefícios físicos. Participar de uma equipe, independentemente do nível de habilidade, também fortalece o senso de pertencimento e cria laços fortes entre os participantes. O grupo fornece uma rede de apoio emocional, reduzindo o risco de isolamento e depressão.

Um estudo realizado com quase 800 crianças e adolescentes revelou que aqueles que praticavam esportes coletivos tiveram pontuações significativamente mais baixas em termos de ansiedade e depressão.

Além disso, essas atividades desenvolvem autoestima, regulação emocional e resiliência, qualidades que podem ser transferidas para a vida cotidiana.

É por isso que participar de esportes coletivos durante a infância e a adolescência é benéfico para o desenvolvimento psicológico e a saúde mental. Sem mencionar que essas atividades estimulam a cooperação, a comunicação e a gestão de conflitos — habilidades valiosas dentro e fora de campo.