Esses são os efeitos indesejados do consumo excessivo de café.

Para muitas pessoas, o café é uma bebida essencial ao dia a dia . Algumas pessoas não conseguem separar a primeira refeição de uma xícara de café, mas muitas outras estendem o consumo de café para além do café da manhã. De modo geral, o café é uma bebida benéfica para o corpo humano. No entanto, há um limite para tudo, e o excesso de cafeína pode causar sérios problemas de saúde para quem o consome em excesso.

De acordo com a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA, o limite seguro para o consumo de cafeína é de 400 mg por dia. Dependendo do método de preparo e do tipo de café, isso geralmente equivale a cerca de quatro ou cinco xícaras de café . Para gestantes ou lactantes, recomenda-se não exceder 200 mg por dia; ou seja, não mais do que duas xícaras.

Em relação a menores de idade , as autoridades desaconselham o consumo de cafeína antes dos 12 anos, pois são mais sensíveis aos seus efeitos adversos . Vale ressaltar que essa substância não é encontrada apenas no café, mas também pode ser consumida em chás, refrigerantes, energéticos, chocolates, medicamentos e até mesmo suplementos alimentares.

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De acordo com uma pesquisa conduzida pelo American Journal of Clinical Nutrition e pela VeryWell Health da Universidade de Nevada, estes são alguns dos sintomas resultantes do consumo excessivo de cafeína:

• Dor de cabeça
• Ansiedade e transtornos de saúde mental
• Distúrbios do sono, como insônia ou sensação de cansaço
• Irritabilidade
• Aumento da sede
• Taquicardia
• Micção frequente
• Dor no peito, especialmente em pessoas com problemas cardiovasculares
• Infertilidade masculina e enfraquecimento ósseo
• Reações alérgicas

Além disso, o consumo de cafeína pode alterar a eficácia e os efeitos colaterais de vários medicamentos , especialmente medicamentos psiquiátricos, sedativos, anti-hipertensivos, anticoagulantes, medicamentos para Alzheimer e Parkinson, antibióticos, anti-inflamatórios e hormônios.

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