A infusão recomendada por naturopatas para aliviar o inchaço relacionado ao estresse

O estresse crônico não afeta apenas o estado emocional, mas também pode desencadear distúrbios metabólicos que afetam diretamente o sistema digestivo. Uma de suas consequências mais visíveis é o inchaço abdominal , um desconforto comum que, segundo especialistas, está intimamente ligado aos níveis elevados de cortisol .

A Dra. Laura Llacuna , especialista em Biomedicina e psiconeuroimunologia, explica no canal Superlativa do TikTok como o estresse pode alterar o metabolismo: “Níveis elevados de cortisol podem impedir o corpo de queimar gordura. E esse cortisol também faz com que o fígado libere açúcar no sangue […]. A insulina é um hormônio anabólico. O que ela faz é armazenar esses açúcares que estão no sangue.” Esse fenômeno ativa um ciclo hormonal vicioso que intensifica a inflamação e promove o armazenamento de gordura, piorando o inchaço abdominal: “No final, a gordura também acaba sendo inflamatória.”

Um remédio natural para combater a inflamação

Diante dessa situação, os naturopatas propõem uma solução simples, eficaz e cientificamente comprovada: beber uma xícara de chá de hortelã-pimenta após as refeições. Esse hábito pode ajudar a melhorar a digestão de gorduras, reduzir gases e aliviar o desconforto abdominal associado ao estresse. A recomendação se concentra no uso da hortelã-pimenta, tanto seca quanto fresca, cuja ação terapêutica tem sido amplamente documentada. Este remédio natural não só melhora o trânsito intestinal, como também atua no sistema hepatobiliar, promovendo a função digestiva geral.

Um relatório do Conselho Geral de Faculdades Farmacêuticas relata que diversos estudos experimentais com extratos de hortelã demonstraram suas múltiplas propriedades: desde efeitos antiespasmódicos e relaxantes na musculatura lisa do trato digestivo até atividades coleréticas e carminativas. Esses efeitos ajudam a reduzir o inchaço e promovem uma digestão mais suave .

Em estudos com animais, observou-se que a infusão de folhas de hortelã aumenta significativamente a produção de bile . Esse aumento facilita a quebra de gorduras, o que resulta diretamente em menos resíduos e acúmulo de gases no intestino . Além disso, o óleo essencial e seu principal componente, o mentol, induzem o aumento da secreção biliar, reforçando o efeito digestivo.

Os benefícios da hortelã-pimenta não se limitam a modelos experimentais. Ensaios clínicos com pacientes com síndrome do intestino irritável confirmaram a eficácia do óleo essencial de hortelã-pimenta administrado em cápsulas com revestimento entérico. Este tratamento reduziu significativamente a dor abdominal, os borborigmos, o inchaço e os episódios de flatulência, melhorando a qualidade de vida após alguns meses de uso regular.

Graças aos seus ingredientes ativos, como flavonoides e componentes fenólicos, a hortelã também possui efeitos antioxidantes, antimicrobianos, expectorantes e analgésicos leves . Essas qualidades reforçam seu uso tradicional em diversas culturas para tratar doenças gastrointestinais e respiratórias.

O uso de produtos ou suplementos naturais para melhorar nossa saúde e bem-estar depende sempre da nossa condição física e de quaisquer condições médicas que possamos ter no momento do uso. Além destas recomendações gerais de especialistas para o público em geral, devemos sempre consultar um especialista antes de usá-los corretamente.