Dormir mais de nove horas por dia aumenta o risco de morte prematura e pode ser um possível sintoma de certas doenças.

Dormir bem é vital para a saúde em geral, pois ajuda a fortalecer o sistema imunológico, melhora a concentração e fornece mais energia, entre outros benefícios. No entanto, dormir mais de nove horas pode representar riscos à saúde , de acordo com um estudo recente publicado na Springer Nature.

De acordo com uma meta-análise que revisou mais de 79 estudos , eles analisaram como a duração do sono influencia a saúde e a mortalidade, embora muitos não acreditem nisso.

Embora seja verdade que uma boa noite de sono, acompanhada de uma dieta equilibrada e atividade física, seja um dos pilares essenciais para uma boa saúde, você não deve exceder o número de horas necessário.

Neste estudo, eles descobriram que aqueles que dormiam menos de sete horas por noite tinham um risco 14% maior de morrer, em comparação com aqueles que dormiam entre sete e oito horas.

Durante o sono, o corpo realiza processos fisiológicos como recuperação muscular, consolidação da memória e regulação emocional. Quando um indivíduo não descansa bem, pode sentir-se mal-humorado, estressado e ter mais dificuldade de concentração no trabalho .

Não descansar bem pode ser um fator de risco significativo para a saúde, pois está associado a um risco maior de desenvolver doenças cardiovasculares, como ataques cardíacos e derrames, distúrbios metabólicos (como diabetes tipo 2) e problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade.

A pesquisa destacou que, embora a privação do sono tenha efeitos adversos, documentados ao longo dos anos, agora se percebeu que o sono excessivo também é prejudicial à saúde.

Esta meta-análise descobriu que aqueles que dormiram pelo menos sete horas tiveram um risco 14% maior de morrer durante o período do estudo em comparação com aqueles que dormiram entre sete e oito horas.

Mas algo que chamou a atenção dos pesquisadores foi que dormir mais de nove horas estava associado a um aumento de 34% no risco de morte.

Apesar das consequências do sono excessivo, os autores alertam que esta pesquisa mostra apenas uma correlação, não uma relação causal. Ou seja, dormir demais não causa necessariamente problemas de saúde ou morte, mas sim que o sono prolongado pode provocar sintomas de condições preexistentes.

EDITORIAL ALCANCE DIGITAL