Tendência: A bicicleta elétrica é um esporte sério?

Michèl Gleich: Sim, porque basicamente qualquer tipo de exercício conta como esporte . Atividade física direcionada é sempre boa para a mente e o corpo. Dependendo da idade, do nível de desempenho e das ambições esportivas, o esporte regular e o treinamento contínuo podem assumir muitas formas. Os recordes nem sempre precisam ser alcançados de acordo com o lema “mais alto, mais rápido e mais longe”. Há muitas maneiras ótimas de se manter ativo: como caminhar, nadar, subir em árvores, fazer ginástica no trepa-trepa com as crianças e até andar de bicicleta elétrica . Para citar apenas alguns. O principal é que você se divirta e faça algo de bom para você e sua saúde.

Pergunta: Posso melhorar meu condicionamento físico usando bicicletas elétricas?

Michèl Gleich: Não escondo o fato de que o ciclismo tradicional naturalmente aumenta significativamente o condicionamento físico, pois tanto o sistema cardiovascular quanto o uso direcionado de vários grupos musculares são mais exigentes. Como consequência de um treinamento corretamente ajustado, maiores melhorias de desempenho podem ser esperadas. No entanto, você também pode melhorar seu condicionamento físico em certas áreas com bicicletas elétricas. Para todos os modelos elétricos, é possível reduzir ou até mesmo desligar a potência de suporte do motor.

Portanto, é possível – especialmente para iniciantes ou pessoas que inicialmente se sentem inseguras em uma motocicleta – se acostumar ao esforço e melhorar gradualmente. Também acho que as bicicletas elétricas são uma ótima maneira para iniciantes e ciclistas menos habilidosos explorarem regiões de bicicleta que talvez não seriam acessíveis com uma bicicleta tradicional (de corrida). Estou convencido de que, por respeito à natureza, é melhor usar uma motocicleta — elétrica ou movida a energia muscular — do que um carro.

No meu último passeio, no fim de semana passado, percorri a distância de Berlim até Brocken na minha bicicleta de corrida em nove horas. A distância total de mais de 260 quilômetros já é um desafio, que é aumentado pela subida final na montanha Harz. Aqui também fui ultrapassado por um ou dois ciclistas elétricos na Brockenstraße.

Mas isso era perfeitamente normal para mim, pois tanto eu quanto o ciclista com assistência elétrica tínhamos seus próprios objetivos pessoais, individuais e esportivos, independentemente de onde eles começassem e quantos quilômetros já tivessem percorrido. No final, nós dois estávamos orgulhosos e felizes por estar no topo. É isso que importa.

Nas minhas sessões de treinamento com meus atletas, considero que a aptidão física inclui não apenas o desempenho muscular, mas também as habilidades mentais. A bicicleta elétrica também pode ajudar aqui, porque é importante considerar as demandas mentais colocadas sobre você e sua bicicleta, por exemplo, se você quiser percorrer uma rota sinuosa em uma floresta montanhosa. Concentração, estabilização, antecipação e possivelmente tomada de decisões rápidas são necessárias e necessárias aqui.

Michèl Gleich: Como já mencionei, vejo vantagens claras na bicicleta elétrica para iniciantes e pessoas que, devido à sua forma física e saúde, não conseguem mais percorrer distâncias maiores em uma bicicleta tradicional. Andar de bicicleta elétrica é uma ótima maneira de explorar a natureza e seu próprio potencial. Além disso, cada bicicleta nas estradas ajuda a natureza e o clima.

Se, por exemplo, você já está atingindo regiões de frequência cardíaca durante exercícios moderados que tornam impossível uma sessão de treinamento mais longa, usar assistência elétrica é uma boa maneira de manter sua frequência cardíaca durante o exercício em um nível razoável.

As bicicletas elétricas geralmente pesam mais devido aos dispositivos eletrônicos e motores adicionais. Isso definitivamente deve ser levado em consideração ao comprá-las e usá-las posteriormente. No entanto, os modelos mais novos já melhoraram significativamente em comparação aos primeiros dias do ciclismo elétrico. Além disso, uma e-bike – dependendo do equipamento – costuma ser mais cara do que um modelo comparável sem assistência elétrica.

É claro que carregar a bateria regularmente também é um fator de custo que deve ser levado em consideração. Mas, comparado ao uso e possíveis custos de reparo de um veículo, a longo prazo, você terá mais vantagens com uma e-bike.

Pergunta: Como as bicicletas elétricas podem ajudar na reabilitação?

Michèl Gleich: De fato, as bicicletas elétricas também podem auxiliar na convalescença — o período importante após uma doença ou lesão. Em consulta com seu médico e com o tipo de deficiência, a bicicleta elétrica é uma ótima maneira de se movimentar novamente, se inicialmente a força muscular para uma bicicleta “normal” não for suficiente.

Como parte do meu cuidado com campeões olímpicos, campeões mundiais e atletas amadores, aconselho a todos que se exercitem enquanto a distensão muscular for clinicamente e fisiologicamente possível novamente. Não importa a forma. Isso é crucial para a construção muscular, mas também é essencial para a fase mental, muitas vezes difícil, após uma lesão. O objetivo é reconstruir a autoconfiança física e mental em todas as formas e condições. A bicicleta elétrica pode ser um primeiro passo importante aqui.