Nagłe zmiany temperatury nasilają ból pleców!

Około 80 procent społeczeństwa doświadcza bólu pleców w pewnym momencie swojego życia.

Siedzący tryb życia, nadwaga i niezrównoważone nawyki żywieniowe negatywnie wpływają na zdrowie kręgosłupa i u wielu osób powodują jego zużycie.

Chirurg mózgu i nerwów, dr Yaşar Karataş, zauważył, że nagłe ruchy wykonywane na przeciążonym kręgosłupie mogą powodować ból spowodowany naciągnięciem mięśni i stawów. Przedstawił ważne ostrzeżenia, podkreślając potrzebę dbania o zdrowie talii, zwłaszcza w okresie przejściowym między jesienią a zimą.

Witamina D w połączeniu z wapniem zwiększa wytrzymałość kości.

Zmiany temperatury podczas zmian pór roku mogą powodować nagłe skurcze mięśni i zaburzenia krążenia, co prowadzi do napięcia tkanki mięśniowej otaczającej kręgosłup. Dr Yaşar Karataş wyjaśnia, że ​​stan ten jest szczególnie bolesny w przypadku uszkodzeń kręgosłupa, mówiąc: „Spadek temperatury zmniejsza przepływ krwi do mięśni. To spowalnia proces gojenia i przedłuża ból”.

Dr Yaşar Karataş zauważył, że wraz z chłodniejszą pogodą, światło słoneczne staje się mniej dostępne, podkreślając znaczenie witaminy D dla zdrowia kości. Powiedział: „Witamina D, wraz z wapniem, wzmacnia kości. Wraz ze spadkiem światła słonecznego, spada również produkcja witaminy D. Może to predysponować do osteoporozy i prowadzić do bólu kostnego. W tym kontekście kluczowe znaczenie ma ekspozycja na słońce w odpowiednich porach i zbilansowana dieta”.

Wybór ubrań i ćwiczenia są ważne

Dr Yaşar Karataş stwierdził, że odpowiedni do pory roku ubiór w chłodne dni odgrywa ważną rolę w zapobieganiu skurczom mięśni, ostrzegając: „Cienkie ubrania, pozostawienie otwartego okna podczas jazdy samochodem lub nagłe wyjście na zimne powietrze po spoceniu może prowadzić do skurczów i sztywności mięśni”.

Dr Karataş podkreślił, że regularne ćwiczenia są jednym z najskuteczniejszych sposobów ochrony zdrowia pleców, mówiąc: „Ćwiczenia wzmacniają mięśnie kręgosłupa, utrzymują zakres ruchu stawów i zwiększają elastyczność. To zmniejsza ryzyko kontuzji spowodowanych nagłymi ruchami”.