Zakazany podczas upałów. Taki napój w krótkim czasie doprowadzi do zawału serca
Według zapowiedzi IMGW w najbliższych dniach w Polsce przetoczy się fala upałów sięgająca ponad 35 stopni w cieniu. W tym czasie należy zachować szczególną ostrożność, aby uchronić się przed możliwym udarem cieplnym.
MZ przypomina o najprostszych i najskuteczniejszych sposobach na ochłodzenie:
- kontrolować temperaturę powietrza w swoim domu lub mieszkaniu (maksymalnie 32°C w dzień i 24°C w nocy);
- wietrzyć dom lub mieszkanie, gdy temperatura na zewnątrz jest najniższa;
- zamykać i zasłaniać okna, również w klimatyzowanych pomieszczeniach;
- w miarę możliwości sztuczne oświetlenie i urządzenia elektryczne;
- unikać wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów;
- unikać forsownego wysiłku fizycznego;
- spędzać w miarę możliwości 2 – 3 godziny dziennie w chłodnym miejscu (np. klimatyzowany budynek użyteczności publicznej);
- chłodzić organizm (np. chłodne prysznice, stosowane zimne okłady, noszenie jasnych i przewiewnych ubrań i butów oraz nakrycia głowy i okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV);
- nawadniać organizm (pić duże ilości wody, unikać alkoholu, jeść warzywa i owoce: pomidory, pomarańcze, sałaty, ogórki, marchew);
- leki przechowywać w temperaturze poniżej 25 stopni lub w lodówce (należy zapoznać się z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu).
Pierwszym sposobem na schłodzenie, a przy tym najprostszym są zimne napoje. Jednakże ich picie powoduje tylko chwilowy efekt, ponieważ w organizmie dość szybko zaczynają wówczas działać procesy zmierzające do ogrzania.
Na dodatek wypicie lodowatej wody w upalny dzień może nawet doprowadzić do szoku termicznego, a także spowodować ból gardła, zatok, krwotok z nosa czy zaburzenia rytmu serca.
Jeśli zaraz po jej wypiciu poczujesz kłujący ból w okolicach zatok, to nie lekceważ tego sygnału. Organizm w ten sposób może ostrzegać, że temperatura napoju była zbyt niska jak na jego aktualny stan.
Niepokojącym objawem może być także:
- gęsia skórka mimo wysokiej temperatury otoczenia,
- nieprzyjemne uczucie chłodu w żołądku,
- nagłe zawroty głowy lub spadek ciśnienia.
To nie są błahostki. W skrajnych przypadkach gwałtowne schłodzenie organizmu może wywołać zawał i zatrzymanie krążenia.
Organizm poddany nagłemu szokowi termicznemu reaguje intensywnie, zwłaszcza jeśli towarzyszy mu odwodnienie lub problemy krążeniowe.
Co w takim razie pić w upały? Dobrym pomysłem są paradoksalnie ciepłe, ale nie gorące płyny, które należy pić w odpowiednich ilościach. Można pić napoje lekko schłodzone, nie są polecane zbyt zimne.
Najlepiej zdecydować się na wodę, najlepiej niegazowaną, a w najbardziej gorące dni warto więc pić nawet 2,5 do 3 litrów wody dziennie.
Zakazanymi napojami w upały są wszelkiego rodzaju alkohole oraz energetyki. W obu przypadkach nasilają działanie moczopędne i szybko prowadzą do odwodnienia.
Zdaniem ekspertów zmiany klimatyczne przyspieszą i coraz częściej będziemy mieli do czynienia z ekstremalnymi zjawiskami w pogodzie. Dlatego też potrzebna jest trwała, efektywna i długofalowa strategia dostosowująca placówki ochrony zdrowia do zmian klimatycznych.
- Teraz to dostosowanie odbywa się przy okazji prowadzenia remontów i modernizacji obiektów ochrony zdrowia. Ten proces trwa, jest prowadzony przez samorządy, którym podlegają szpitale i inne lecznice. Instalowane są na przykład pompy ciepła z funkcją chłodzenia oraz fotowoltaika zapewniająca relatywnie tani i własny dopływ energii, instalowane są elementy chroniące przed promieniowaniem słonecznym. Ważne, żeby te inwestycje były realizowane systematycznie, były ekonomiczne, ale i przyjazne ekologicznie dla najbliższego otoczenia – powiedział Rynkowi Zdrowia dr Tadeusz Jędrzejczyk z Zakładu Zdrowia Publicznego i Medycyny Społecznej GUMed, wiceprezydent Europejskiego Sojuszu na rzecz Zdrowia Publicznego (EPHA).
Warto przypomnieć, że szpitalna praktyka w zakresie regulowania temperatury i obiegu powietrza w salach chorych jest polega na otwieraniu i zamykaniu okien i drzwi. Obecnie obowiązujące przepisy nie wymagają instalowania klimatyzacji w salach chorych. Powinna się ona znajdować w salach operacyjnych, salach intensywnego nadzoru czy w izolatkach.
Rozmówca RZ zwrócił uwagę, że w części obiektów zmiany będą technicznie trudne do przeprowadzenia i kosztochłonne.
Materiał chroniony prawem autorskim - zasady przedruków określa regulamin.
rynekzdrowia
