Wyjdź z domu i otocz się naturą, mówią badania naukowe.

Przebywanie w otoczeniu natury powoduje korzystne zmiany w organizmie człowieka.

Niektóre badania naukowe już udowodniły wszystkie te korzyści, które mogą prowadzić do lepszego zdrowia fizycznego i psychicznego u ludzi.

Jak podaje National Geographic, w raporcie „Zielone i niebieskie przestrzenie a zdrowie psychiczne ” wspomniano, że spędzanie czasu na łonie natury poprawia zdrowie psychiczne i nastrój ludzi.

Wspomina również, że przebywanie w lasach, parkach, ogrodach lub na wybrzeżach „łagodzi psychologiczny wpływ zmian klimatycznych, pomagając odłożyć na bok codzienny stres i, przede wszystkim, wspomagając interakcje społeczne”.

Badanie medycyny pracy i środowiskowej wykazało, że osoby odwiedzające tereny zielone częściej niż pięć razy w tygodniu mogą ograniczyć stosowanie leków, takich jak leki psychotropowe, leki przeciwnadciśnieniowe i leki na astmę.

Przeczytaj: Meksykańskie peso odstrasza dolara w piątek trzynastego

Według Marca Bermana, neurobiologa środowiskowego i profesora nadzwyczajnego psychologii na University of Chicago, obcowanie z naturą pomaga złagodzić zmęczenie psychiczne i poprawia koncentrację . Pomaga to również „ twojemu umysłowi błądzić i pozwala myśleć o kilku rzeczach na raz ”. Wspomina również, że „kiedy ludzie są na łonie natury, mają tendencję do myślenia o tematach związanych z duchowością i ścieżką życiową”.

Wizualnie kolory zielony i niebieski przekazują poczucie spokoju . Dźwięki często zapewniają komfort wielu osobom, a metaanaliza współtworzona przez Pearsona i opublikowana w 2012 r. wykazała, że ​​ekspozycja na dźwięk była powiązana ze zmniejszeniem stresu i dyskomfortu, zmniejszeniem bólu i poprawą nastroju.

Odgłosy wody okazały się najskuteczniejsze w poprawianiu nastroju , natomiast odgłosy ptaków okazały się najskuteczniejsze w łagodzeniu stresu i irytacji.

Wdychanie lotnych związków organicznych, takich jak limonen i pinen, podczas pobytu w lesie może zmniejszyć zmęczenie psychiczne, wywołać relaksację oraz poprawić sprawność poznawczą i nastrój.

Może Cię zainteresować: „Może dostaną drugą szansę”: Trump ostrzega Iran

* * * Bądź na bieżąco z nowościami, dołącz do naszego kanału Whatsapp * * *

OB