Oto najlepsze koktajle, jakie możesz pić w czasie upałów.

Wysokie temperatury dotarły praktycznie do całego kraju. Krajowa Służba Meteorologiczna (SMN) ostrzegła, że w większości kraju będzie bardzo gorąco. Taki klimat powoduje u wielu osób stres fizyczny i psychiczny . Ponadto należy wziąć pod uwagę pewne warunki, aby uniknąć ewentualnego udaru cieplnego. Przede wszystkim należy dbać o nawodnienie organizmu i zdrowe odżywianie.

Fala upałów, która pali kraj, będzie panować w Sinaloa, Nayarit, Jalisco, Colima, Michoacán, Guerrero, Oaxaca, Chiapas (w centrum i na zachodzie), Durango (północny wschód, wschód i południe), Coahuila (w centrum i na południe), Nuevo León (w centrum i na południu), Tamaulipas (w centrum, na zachodzie i południowym zachodzie), San Luis Potosí, Zacatecas, Aguascalientes, Guanajuato, Querétaro, Hidalgo (zachód i południowy zachód), Tlaxcala, stan Meksyk (północ i południowy zachód), Meksyk, Morelos, Puebla (południe i południowy zachód), Veracruz (centrum i południe), Tabasco, Campeche i Jukatan (południowy zachód).

Jeśli chodzi o nawodnienie , oczywiste jest, że spożycie wody nie jest wystarczające w ekstremalnych warunkach. Dlatego koktajle są świetnym rozwiązaniem na odświeżenie organizmu i zapewniają różne korzyści w zależności od tego, z jakich owoców są zrobione.

W tym artykule proponujemy trzy specjalne koktajle, które pomogą Ci zapobiegać udarom cieplnym i cieszyć się ich smakiem.

Lee: Max znowu zmienia imię

1. Koktajl bananowy

To klasyczny koktajl, który możesz wzbogacić o jagody, czekoladę lub czerwone owoce. Podstawa jest następująca:

Litr mleka
2 banany
50g cukru

2. Koktajl wiśniowo-jogurtowy

Składniki:

400 gramów wiśni
1 szklanka jogurtu naturalnego
100 ml soku pomarańczowego
40 gramów cukru

3. Brzoskwinia i cytryna

Składniki:

3 brzoskwinie
sok z 1 cytryny
400ml wody
Cukier do smaku

Dzięki tym rozwiązaniom możesz zadbać o nawodnienie organizmu i ochłodę. Można podawać je w szklankach z lodem lub dodawać do smoothie, aby uzyskać konsystencję lodu. Pamiętaj, aby pozostać w domu w najgorętszych godzinach dnia i zwracaj uwagę na wszelkie objawy wyczerpania cieplnego.

Może Cię zainteresować: FIFA otrzymuje formalną skargę dotyczącą Mistrzostw Świata 2034

* * * Bądź na bieżąco z nowościami, dołącz do naszego kanału Whatsapp * * *